牛奶的功效 多喝這個飲料可以促進生長

  牛奶是眾所周知的營養(yǎng)品,牛奶的功效是什么?這個問題大家都應該要了解一下,畢竟牛奶是經(jīng)常會在我們的生活中出現(xiàn)的。過期牛奶的用處有哪些?如果沒有喝完的話,不要丟掉,還有別的用處。牛奶的禁忌是什么?

  牛奶的功效

牛奶的功效

  促進生長

  牛奶中含有很多的牛奶蛋白,還有球蛋白和白蛋白、氨基酸等,這些成分對于我們的身體來說是必不可少的。孩子在成長發(fā)育的過程中,如果缺少了這些營養(yǎng),那么就會出現(xiàn)個子矮、智力低下的問題,所以說為了促進生長可以多喝牛奶。

提高免疫力

  牛奶養(yǎng)價值很高,含有不少的蛋白質(zhì)、氨基酸,對于提升人的免疫能力也有顯著的作用。一個人的免疫能力如果很差的話,在平時就會很容易生病,大家一定要注意提升自己的免疫能力,增強體質(zhì),遠離各種疾病。

  預防骨質(zhì)疏松

  人一旦上了年紀,就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,因為體內(nèi)的鈣質(zhì)是在不斷流失的,流失到了一定的量,骨骼就會變得脆弱,然后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。建議大家要在年輕的時候就多喝牛奶,注意補鈣,這樣就不容易骨質(zhì)疏松了。

  鎮(zhèn)靜安神

睡眠不是很好的朋友可以多喝一點牛奶

  睡眠不是很好的朋友可以多喝一點牛奶,它會有這樣的功效,主要是因為牛奶中含有一種物質(zhì)——L-色氨酸,它到了我們的身體之后,能夠制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺,有利于提高睡眠。大家可以在睡前半小時喝一杯熱甜牛奶有鎮(zhèn)靜安神促眠的作用。

  益智健腦

  牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富,如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,則會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外,牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性,是公認的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童,所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。

  美容抗衰老

  牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高,能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分,讓肌膚飽滿有彈性,有助于預防皮膚老化。

牛奶的功效 牛奶的禁忌 過期牛奶的用處 
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