牛奶的功效是比較厲害的,如果在平時經常喝它的話,可以讓我們的身體變得更加健康。牛奶的禁忌也是我們應該要了解的,因為并不是所有人都適合喝牛奶。過期牛奶的用處是什么?在下面的文章中會有詳細的介紹。
牛奶的功效
鎮(zhèn)靜安神作用
牛奶含有氨基酸成分,因此在安神方面有一定的效果。大家在平時如果有情緒壓力比較大的情況,建議你要常喝一點牛奶,這樣我們的神經會得到安撫,情緒也就能穩(wěn)定下來了。睡前喝點牛奶,還能具有促進睡眠的作用哦。
預防胃病
牛奶可以滋養(yǎng)胃部,修復胃部的損傷,如果是一些患有胃病的朋友們,也建議在日常生活中科院多喝牛奶哦!牛奶中含有的營養(yǎng)很多,比如說蛋白質以及維生素等,對于腸胃的健康都是有益處的。每天一杯或者兩杯,都是比較合適的。
滋潤皮膚
牛奶能幫助我們滋潤肌膚,這也是為什么很多的護膚品中都喜歡添加牛奶的原因。牛奶科院提升皮膚的含水量,增加皮膚的細膩度,還能美白肌膚。牛奶護膚的方法有很多,比如說直接飲用,或者是做成牛奶面膜敷在臉上。
幼兒喝牛奶能促進智力發(fā)育
鮮奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以,鮮奶能促進智力發(fā)育。
少年兒童喝牛奶能促進身體生長發(fā)育
據試驗證明:少年兒童每天500毫升鮮奶的比不喝鮮奶的,(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
成年人和老年人喝鮮奶能抗衰老
延年益壽。據新研究成果:牛奶中有一種生物活性物質,即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質,增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老延年益壽。此外,鮮奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能。
牛奶的禁忌
①乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖,乳糖要經過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶,乳糖就會直接進入大腸,大腸里的細菌作用在乳糖上,就會產酸產氣,導致腹瀉的發(fā)生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶,可以改喝酸奶。
②對牛奶過敏的人
對牛奶過敏,喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹瀉,甚至出現(xiàn)蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人,不宜喝牛奶。
③腹痛的人