3、增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)
甜食進(jìn)入身體之后會(huì)消耗掉體內(nèi)的B族維生素，當(dāng)體內(nèi)缺乏B族維生素時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致越來越不開心，還會(huì)使人變得更加沖動(dòng)、任性、愛哭鬧，所以吃了甜食之后剛開始心情有所好轉(zhuǎn)，之后情緒會(huì)變得更加糟糕。
4、加速身體衰老的速度
女性如果長期大量吃甜食，很有可能加速細(xì)胞衰老的速度。因?yàn)樘鞘撬嵝允澄?，身體一次性攝入太多糖分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境由堿性變?yōu)槿跛嵝裕杂苫臄?shù)量會(huì)增多，從而促使細(xì)胞衰老，導(dǎo)致面部出現(xiàn)皺紋，甚至白發(fā)增多。
1、減少對糖分的依賴
不少人喜歡吃糖是因?yàn)閷μ欠之a(chǎn)生了過度依賴，平時(shí)可以有意識地減少糖分?jǐn)z入，比如將放七分糖變成五分或者三分，減輕對于糖分的過度依賴。
如果想吃糖果、蛋糕等甜食時(shí)，可以用水果來代替，水果中含有一定糖分，但是也含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，對健康更有利。
2、多選擇含糖量少的食物
在購買食物時(shí)可以多看一看配料表，如果糖類出現(xiàn)在配料表的前五名，說明其中的含糖量比較高，建議放棄。
結(jié)語：吃甜食并不會(huì)導(dǎo)致心情變好，希望大家對這個(gè)誤區(qū)有正確的認(rèn)識。經(jīng)常吃甜食對身體會(huì)產(chǎn)生上述4個(gè)不良影響，建議大家在平時(shí)的飲食中一定要減少糖分的攝入。
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