愛喝牛奶與不愛喝牛奶的人會有哪些差距 這3方面比較明顯(2)

  中老年階段

  不喜歡喝牛奶的老年人抵抗力會比較差

  隨著人體機能的不斷退化,可能我們平時靠一日三餐所輸送的營養(yǎng),只能被吸收掉三分之一。如果這個時候不及時的補充營養(yǎng),長期下來很容易造成營養(yǎng)不良,使人體的抵抗力下降,從而引發(fā)各種疾病。然而牛奶富含了豐富的營養(yǎng)物質(zhì),每天適當(dāng)?shù)娘嬘玫脑挘梢约皶r補充,人體流失掉的那一部分營養(yǎng)。

  不喜歡喝牛奶的容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題

  人到了一定的年齡以后,人體的機能就會逐漸下降,導(dǎo)致我們每天補充的營養(yǎng)不能充分的被吸收,這個時候,我們就要養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣,因為到了中老年以后骨骼就會逐漸退化,這個時候需要從牛奶中及時補充鈣元素。如果不及時補充鈣的話,很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松,還會有摔倒的風(fēng)險。

不喜歡喝牛奶的容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題

  喝牛奶時的注意事項

 ?、僖淮涡圆灰忍嗟呐D蹋弘m然經(jīng)常喝牛奶有助于身體健康,但是也不能喝太多,因為這樣很容易造成營養(yǎng)過剩,腸胃不好的人,一次性喝太多的牛奶,還極有可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。

 ?、诓灰邷丶訜崤D蹋河绕涞亩斓臅r候,很多家長擔(dān)心孩子、老人喝冰涼的牛奶容易生病,為了避免感冒等情況,會在喝牛奶的時候?qū)⑴D谭湃腴_水中煮一下,再給家里的老人孩子飲用,但是在開水煮沸的時候,很容易破壞牛奶的營養(yǎng)物質(zhì),從而降低牛奶的營養(yǎng)價值。如果擔(dān)心牛奶太涼的話,可以用牛奶倒入杯中,加溫到50°即可。

 ?、矍f不能空腹喝牛奶:很對人喜歡用牛奶直接代替早飯,但是這個做飯并不可取,因為在空腹的狀態(tài)下,喝牛奶的話,腸胃消化的比較快,這樣會造成營養(yǎng)流失。

很對人喜歡用牛奶直接代替早飯,但是這個做飯并不可取

  總之,如果在生活條件允許的條件下,經(jīng)常喝牛奶還是有利于身體健康的,但是,一定要記住保證身體健康并不能單單的靠喝牛奶,比如:健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、合理的作息習(xí)慣,對于我們的身體健康也是至關(guān)重要的。

喝牛奶的好處與功效 愛喝牛奶與不愛喝牛奶的人會有哪些不同 
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