在追求健康與美味的道路上，果汁成為了不少人的心頭好。新鮮水果榨取的果汁，不僅口感鮮美，更富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分。而巧妙地將不同水果搭配在一起，還能讓果汁發(fā)揮出獨(dú)特的功效。接下來，就為大家?guī)硪环?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1725222-1.html' target='_blank'>果汁搭配大全及功效介紹。
1、維C活力組合：橙子+檸檬+蜂蜜
原料：橙子1個(gè)、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、純凈水200毫升。
制作方法：橙子去皮，切成小塊;檸檬洗凈，切成薄片。將橙子塊、檸檬片放入榨汁機(jī)中，加入純凈水，榨取汁液。榨好后，過濾掉殘?jiān)?，根?jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜攪拌均勻。
功效：橙子和檸檬都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，一杯這樣的果汁能為人體提供大量的維C，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。同時(shí)，維C具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，美白肌膚，使皮膚更加光滑細(xì)膩。蜂蜜則有潤腸通便的功效，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，讓身體從內(nèi)而外散發(fā)活力。
2、護(hù)眼抗衰搭檔：胡蘿卜+藍(lán)莓+蘋果
原料：胡蘿卜1根、藍(lán)莓50克、蘋果半個(gè)、適量純凈水。
制作方法：胡蘿卜洗凈，去皮切成小段;蘋果去皮去核，切成小塊;藍(lán)莓洗凈備用。將所有原料放入榨汁機(jī)，加入適量純凈水，啟動(dòng)榨汁機(jī)榨成汁。
功效：胡蘿卜富含的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛健康極為有益，能預(yù)防夜盲癥、緩解眼睛疲勞。藍(lán)莓則是抗氧化的佼佼者，富含花青素，能有效清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)視力，預(yù)防眼部疾病。蘋果中的果膠、維生素和礦物質(zhì)等成分，有助于促進(jìn)新陳代謝，維持身體正常生理功能，與胡蘿卜和藍(lán)莓搭配，共同發(fā)揮護(hù)眼抗衰的功效。
3、健脾消食配方：山楂+蘋果+紅棗
原料：山楂10顆、蘋果1個(gè)、紅棗5顆、冰糖適量、清水500毫升。
制作方法：山楂洗凈去核，蘋果去皮去核切成小塊，紅棗洗凈去核。將所有原料放入鍋中，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘，至食材軟爛。待湯汁稍微冷卻后，用濾網(wǎng)過濾，取汁飲用。如果覺得不夠甜，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖攪拌至融化。
功效：山楂具有健脾開胃、消食化積的作用，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解消化不良、腹脹等問題。蘋果富含膳食纖維，同樣有助于促進(jìn)腸道消化。紅棗則有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，為身體提供營養(yǎng)支持。這三種食材搭配而成的果汁，特別適合脾胃虛弱、消化功能不佳的人群飲用。
