果汁搭配大全來襲 解鎖各種健康密碼(2)

  4、補(bǔ)水保濕良方:黃瓜+雪梨+薄荷

  原料:黃瓜1根、雪梨1個(gè)、薄荷葉5-6片、純凈水300毫升。

  制作方法:黃瓜洗凈,切成小段;雪梨去皮去核,切成小塊;薄荷葉洗凈備用。將所有原料放入榨汁機(jī),加入純凈水,榨取汁液,過濾后即可飲用。

  功效:黃瓜和雪梨都含有大量水分,且富含多種維生素和礦物質(zhì),具有清熱解渴、潤肺生津的功效,能有效補(bǔ)充身體水分,緩解干燥。薄荷葉則能清涼消暑、提神醒腦,為果汁增添獨(dú)特的風(fēng)味。常飲這款果汁,能讓肌膚保持水潤,改善因干燥引起的皮膚問題,還能緩解夏日燥熱帶來的不適。

黃瓜和雪梨都含有大量水分,且富含多種維生素和礦物質(zhì),具有清熱解渴、潤肺生津的功效,能有效補(bǔ)充身體水分,緩解干燥

  5、安神助眠妙飲:香蕉+牛奶+燕麥

  原料:香蕉1根、牛奶250毫升、燕麥片30克。

  制作方法:香蕉去皮,切成小段;將香蕉段、牛奶、燕麥片放入攪拌機(jī)中,攪拌均勻,制成細(xì)膩的奶昔狀。如果覺得過于濃稠,可適量加入一些牛奶調(diào)整濃稠度。

  功效:香蕉富含鉀元素,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解緊張情緒。牛奶中含有色氨酸,這種物質(zhì)可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為褪黑素,幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,促進(jìn)睡眠。燕麥則富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分,能提供持久的飽腹感,同時(shí)有助于穩(wěn)定血糖,為身體提供能量。這款果汁(奶昔)特別適合在睡前飲用,能幫助放松身心,改善睡眠質(zhì)量。

香蕉牛奶燕麥汁特別適合在睡前飲用,能幫助放松身心,改善睡眠質(zhì)量

  果汁搭配豐富多樣,不同的組合蘊(yùn)含著不同的功效。大家可以根據(jù)自己的身體需求和口味偏好,選擇適合自己的果汁搭配,享受美味的同時(shí),收獲健康。不過,需要注意的是,果汁雖好,但不能完全替代新鮮水果,且在制作過程中應(yīng)盡量避免添加過多糖分,以免影響健康。

果汁搭配大全及功效 果汁搭配方法有哪些 
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