15. 蝸牛式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：
所有的內(nèi)部器官得到按摩和擠壓。每一次呼吸增加一次按摩。
膀胱經(jīng)得到深度伸展。
16. 天鵝式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：
肝和腎經(jīng)，因?yàn)檫@些經(jīng)絡(luò)通過(guò)內(nèi)腹股溝。胃經(jīng)和脊柱經(jīng)(從頂部到后腿);外腿部的膽囊和通過(guò)腰弓的膀胱經(jīng)。
17.蹲式也叫花環(huán)式或蛙式
經(jīng)絡(luò)和器官的影響：
肝經(jīng)和腎經(jīng)均通過(guò)腹股溝，膀胱經(jīng)在背部。
18. 獅身人面式和海獅式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：
當(dāng)它們穿過(guò)后背和骶骨的時(shí)候，影響膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。
影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經(jīng)絡(luò)。
對(duì)肝臟和腎上腺的刺激通過(guò)壓力實(shí)現(xiàn)。
19.毛毛蟲(chóng)式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：
20.大休息式
在體式練習(xí)的時(shí)候觀察氣或者能量流動(dòng)進(jìn)出你練習(xí)的地方。
21 睡天鵝式
經(jīng)絡(luò)和器官影響：
肝經(jīng)和腎經(jīng)，因?yàn)檫@些經(jīng)脈通過(guò)內(nèi)腹股溝。胃和脊柱經(jīng)絡(luò)(從頂部到后腿)。腿后側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。
松弛神經(jīng)，放松心臟。刺激腎、膽、肝、膀胱經(jīng)。
22. 完成式
躺臥，雙手向后伸直，雙腳分開(kāi)至墊子的邊緣位置(如大字形)，分開(kāi)的闊度至墊子的闊度?？砷]上眼睛。
結(jié)語(yǔ)：陰瑜伽是瑜伽的一個(gè)分類，相信大家看了以上的介紹，對(duì)陰瑜伽也有了一個(gè)初步的了解，如果你感覺(jué)陰瑜伽對(duì)你的身體有幫助的話，那你就來(lái)練習(xí)陰瑜伽吧，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，對(duì)健康肯定又非常大的幫助。
