10. 瑜伽教練并不是醫(yī)生
我詢問(wèn)你的傷處，是因?yàn)樗鼤?huì)影響你訓(xùn)練。但我并不是專職心臟病專家，神經(jīng)專家，精神病專家或者足病醫(yī)生。
所以，不要期待我治療你的心雜音，弄明白你神秘頸痛的緣由，或者給你提供下犬式和仰尸式的咨詢輔導(dǎo)。有時(shí)候，也許你需要一名醫(yī)生。
11. 瑜伽并不容易
它本身如此。你應(yīng)該了解的，對(duì)嗎？
現(xiàn)在大大小小的瑜伽教室遍布各地，很多MM都趁空余時(shí)間報(bào)讀了瑜伽課程，除了上課的時(shí)候要關(guān)手機(jī)外，還有那些練瑜伽的注意事項(xiàng)呢?下面小編就來(lái)告訴你瑜伽教室的Dos和Don'ts，更好地達(dá)到練瑜伽的目的。
◆Do
1.早點(diǎn)抵達(dá)。約早10分鐘抵達(dá)教室，可以幫助你調(diào)整心情并靜下來(lái)。當(dāng)你在等待時(shí)，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。
2.把自己的身體情況都告訴老師，讓老師了解你，比如曾經(jīng)受過(guò)傷，不能太累這些，這樣瑜伽老師會(huì)特別的安排課程給你?；蛘吣阕约哼x擇簡(jiǎn)單一點(diǎn)的動(dòng)作進(jìn)行!
3.創(chuàng)造一個(gè)目的。不論是要更強(qiáng)壯、更柔軟或更健康，有個(gè)目的，會(huì)讓人更容易專注在練習(xí)上。
4.安靜。和別人分享是好事，但太長(zhǎng)或太大的聲響會(huì)使自己分心，也會(huì)影響別人。
5.事后練習(xí)在課堂所學(xué)。復(fù)習(xí)在課堂上練習(xí)的體位法，注意老師在課堂上特別提醒的部份。即使只記住一件事，也可以加深自己的練習(xí)。
◆Don't
1.女性在生理期，不要倒立和深度扭轉(zhuǎn)，倒立會(huì)讓血液逆流、深度扭轉(zhuǎn)對(duì)子宮造成壓力。
2.不在上課前兩小時(shí)進(jìn)食。在飽腹時(shí)練瑜伽，可能會(huì)腹絞痛、惡心或嘔吐，特別在前彎、扭轉(zhuǎn)或后彎時(shí)。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。
3.和別人較長(zhǎng)短。你也許會(huì)有些動(dòng)作做得特別好，也有些做得特別差，接受自己的身體，愛自己的身體，別和別人比較。
4.不要勉強(qiáng)。不要想和別人一樣，把動(dòng)作做得又美又好，應(yīng)該做不讓自己受傷的動(dòng)作。你的態(tài)度好是今天比昨天好，而不是和同學(xué)比較。
5.錯(cuò)過(guò)暖身及大休息。錯(cuò)過(guò)暖身容易受傷;錯(cuò)過(guò)大休息，更是浪費(fèi)人生美好的事物之一。
練習(xí)瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問(wèn)題，舒緩心中某些解不開的情緒。今天教你從瑜伽動(dòng)作來(lái)緩解心理問(wèn)題。
瑜伽 & 塔羅是兩種不同的古老學(xué)問(wèn)，卻都是帶領(lǐng)求知者走向同一條道路，就是豐富又直覺的學(xué)習(xí)解決我們的虛無(wú)。很多朋友來(lái)尋求塔羅女巫傅子綺的咨商的時(shí)候，我也會(huì)從他們的身體姿勢(shì)中發(fā)覺潛藏在其身體中的疼痛;而身體跟心里就是這么的密切，從身體的調(diào)整舒緩也可以解決情感的盲點(diǎn)。
