瑜伽練習(xí)幫助調(diào)整這些腺體的活動，給予這些腺體的輕柔按摩和刺激，從而防止內(nèi)分泌系統(tǒng)工作情況失常，保持健康狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)對神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌腺體系統(tǒng)有益，顯然也就是對整個(gè)身體有益，除此之外，瑜伽練習(xí)還直接對人體許多其它部分起著作用。輕柔的按摩和伸展身體就使身體每一個(gè)部分都得到益處。
有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子會因?yàn)橹亓Φ挠绊懚菀姿ダ献冮L，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。不止是鼻子的肌肉，強(qiáng)化鼻翼根部和上唇上方的肌肉也是關(guān)鍵。這時(shí)我們可以采用塑臉瑜伽來鍛煉臉部肌肉。
1、有顎關(guān)節(jié)癥傾向的人練習(xí)時(shí)要小心
擔(dān)心自己有雙下巴的顎關(guān)節(jié)癥傾向者集中進(jìn)行下巴練習(xí)的話，可能會轉(zhuǎn)變成真的顎關(guān)節(jié)癥哦!所以請注意不要練習(xí)過度。練習(xí)到自己還沒有感覺到痛的情況下停止為好。
2、請?jiān)谛秺y并且充分滋潤肌膚后進(jìn)行練習(xí)
卸妝后的面部有放松的狀態(tài)，這時(shí)候進(jìn)行練習(xí)會效果倍增哦。對皮膚干燥的人尤其要推薦這個(gè)方法。如果你是在睡覺前完成練習(xí)，迎著舒服的疲倦感，帶著舒暢的心情，你可以好好地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
3、集中意念
在開始練習(xí)塑臉瑜伽之前，請先在肌肉圖上查看即將要活動的肌肉，你可以一邊用鏡子確認(rèn)，一邊確實(shí)觸摸它哦。請?jiān)阱憻挼臅r(shí)候把意念集中到肌肉上!
4、開始時(shí)要仔細(xì)對照鏡子
從一開始就記住正確的活動肌肉的方法也是要點(diǎn)之一。不照鏡子，以錯誤的活動方法進(jìn)行練習(xí)，也是產(chǎn)生皺紋和肌膚松弛的原因。所以請使用可以將整個(gè)面部收容進(jìn)去的大鏡子，一邊檢查肌肉活動方法一邊進(jìn)行練習(xí)。
5、眼部練習(xí)的時(shí)候請摘下隱形眼鏡
練習(xí)中有很多睜大眼睛，閉緊眼睛，以及旋轉(zhuǎn)眼球的動作。請不要戴著隱形眼鏡練習(xí)!它可能會導(dǎo)致隱形眼鏡脫落或者移位，從而加重眼睛的負(fù)擔(dān)，所以請務(wù)必摘下隱形眼鏡再做練習(xí)。
6、要身心放松的進(jìn)行練習(xí)
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態(tài)，那么效果會減半。所以，在進(jìn)行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運(yùn)動。另外，心情放松也非常重要，可以嘗試把房間內(nèi)的照明稍微調(diào)暗一些，播放自己喜歡的慢節(jié)奏音樂，或者點(diǎn)上香薰。
7、所有的練習(xí)都請慢慢來做
塑臉瑜伽重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復(fù)到原來的狀態(tài)，所以每一個(gè)動作都要堅(jiān)持5秒鐘，這是整個(gè)練習(xí)中基本卻重要的一條。這樣的話不必刻意注意，自然而然地就可以慢慢練習(xí)了。
結(jié)語：臉部是直觀體現(xiàn)人美的地方，如果臉部有問題，那對美來說，就相當(dāng)于打了個(gè)折扣，以上小編為大家介紹了一套臉部瑜伽的知識和一些臉部瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)，還希望到對臉部美容有需求的瑜伽愛好者們!
