對于瑜伽提高生育方面，很多人抱著不同的看法，因?yàn)橛行┓蚱迣@方面渴望太大，而致使壓力過重，從而到這沒有懷上，今天小編就為大家介紹一套提高剩余的瑜伽動作，感興趣的朋友們來看看吧。
這套瑜伽教程是通過瑜伽的幾個動作來放松身心，從而釋放壓力和一些情緒，讓你更容易懷上寶寶，一起來看看怎么去做這瑜伽吧。
準(zhǔn)備要生小孩為家里增添新成員是每個家庭的重要時刻，但是如果事情進(jìn)展不如計劃，就會讓很多夫妻感到焦慮和沮喪。
研究表明，減少壓力有利于生育。做瑜伽能促進(jìn)放松身心，改善身體的健康程度并減少壓力。
瑜伽老師指出想要促進(jìn)生育，那么練習(xí)瑜伽的時候可以著重鍛煉骨盆區(qū)域的松緊度，同時通過練習(xí)瑜伽釋放壓力和平衡身心，培養(yǎng)冷靜和超然的心態(tài)。
下面的瑜伽動作，如果你練習(xí)的時候補(bǔ)知道如何做，那么在必要的時候可以請教專業(yè)的瑜伽教練，而且需要堅持，建議大家每周做兩次以上，
注意做動作的時候要保持呼吸細(xì)長而緩慢，按照動作的順序流暢地進(jìn)行
1、站立前屈式
這個動作可以緩解下腹部的緊張感，同時促進(jìn)盆腔的循環(huán)順暢。
做法：站直，肩膀放松。吸氣，雙臂舉高過頭部。呼氣，彎曲膝蓋并向前彎曲上身，注意放松上身，兩手放在腳掌外側(cè)地面上。接著，吸氣并舉起雙臂。呼氣，將手臂放在身體兩側(cè)。
持續(xù)時間：練習(xí)4次。
2、戰(zhàn)士二式
這個動作能打開我們的前半身并增強(qiáng)自信心。
做法：站直，肩膀放松。向前跨出一步，轉(zhuǎn)動后腳使其平行于瑜伽墊。吸氣，雙臂舉高至于地賣弄平行，彎曲左膝蓋(約45度角)。呼氣，伸直膝蓋并放下雙臂。
持續(xù)時間：連續(xù)做3次，然后停留一個呼吸后回到原位，換邊重復(fù)相同次數(shù)。
