豐胸瑜伽 如何進行瑜伽豐胸

  胸部是很多人都關注的一個部位,無論是男人還是女人,對于有著飽滿胸部的人,都會不由自主的被吸住目光,但是現(xiàn)實紫紅卻不是每一個朋友的胸部都是那么的豐挺完美,那么怎樣才能提高自己的罩杯呢。

  性感飽滿胸部一直是女人們的驕傲,但是對于胸小女人來說卻如何美發(fā)擁有這種驕傲,豐胸就勢在必行。瑜伽豐胸效果顯著,如果你想胸部更美麗就一起來學瑜伽吧。

  第1式:外側畫圈

  Smart Tips

  做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。

  Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向后畫圈,重復10次。

  第2式:手肘提胸

  Smart Tips

  這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉后時,宜盡量碰到肩膊位置, 這樣效果會更佳。

  Step 1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至高,維持動作10秒。

  Step 2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復動作10次。

  第3式:左右合十

  Smart Tips

  這組動作可令胸部更堅挺,亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力,左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。

  Step 1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣。

  Step 2:慢慢呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位。

  Step 3:再吸氣,然后呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復動作10次。

  第4式:伸展健胸

  Smart Tips

  這組動作可令胸部更結實,注意手要伸直,不可彎曲。

  Step 1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。

  Step 2:慢慢呼氣,雙手向前推,盡量以胸部用力,重復動作約10次。

  第5式:手肘合十

  Smart Tips

  這組動作可改善胸部向外擴張,令胸部更結實堅挺。

  Step 1:雙手張開,手肘彎曲成90度,先吸氣。

  Step 2:慢慢呼氣,雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合,停留約10秒后放松,重復動作10次。

  要值得注意的是豐胸瑜伽并不是隨便練習的,要掌握一定的技巧,注意動作的規(guī)范和完整。那么,以上小編準備的瑜伽指南來學習下吧。

  結語:瑜伽是一種十分安全的豐胸方法,完全不會產(chǎn)生一些多雨的副作用,所以是非常值得學習的,通過瑜伽進行豐胸的話,胸部會顯得非常飽滿,而緊實,可以避免下垂。

豐胸瑜伽 瑜伽練習 瑜伽視頻 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...