陰瑜伽創(chuàng)始人
一個(gè)理念的產(chǎn)生和創(chuàng)立實(shí)行，一般和這個(gè)理念的提出人本身的學(xué)識(shí)及其經(jīng)歷很有關(guān)系。所以很多時(shí)候，我們不妨從創(chuàng)立者本人的情況開(kāi)始熟悉他的理念。1979年，Paul Grilley21歲，因閱讀《一個(gè)瑜伽行者的自傳》而深受啟迪，開(kāi)始學(xué)習(xí)鍛煉瑜伽并對(duì)瑜伽著迷。(Autobiography of a Yogi，by Paramahansa Yogananda。
當(dāng)時(shí)他生活在美國(guó)蒙他拿州的一個(gè)小鎮(zhèn)上，那個(gè)時(shí)候他想以從事教練瑜伽為生，似乎是不太可能(因?yàn)楫?dāng)?shù)胤?wù)人口太少)。因此他想再繼續(xù)學(xué)習(xí)掌握脊柱指壓治療法(脊柱按摩治療法，Chiropractic)來(lái)增加一些服務(wù)項(xiàng)目，從而開(kāi)始到當(dāng)?shù)卮髮W(xué)里進(jìn)修有關(guān)人體解剖學(xué)課。同時(shí)他還進(jìn)修了運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)。不過(guò)他并沒(méi)有獲得相關(guān)學(xué)位。
這段時(shí)間，他受他的解剖學(xué)老師Garry Parkerhe 的影響很大，后來(lái)他出版了《瑜伽解剖學(xué)》一書(shū)。之后(1982-1995年左右)他開(kāi)始跟隨Paulie Zink 學(xué)習(xí)道家瑜伽(Taoist Yoga)。后者是中國(guó)功夫傳人，(大圣門，大圣劈掛，大圣功夫，猴拳)，曾經(jīng)跟隨香港來(lái)美武師Cho Chat Ling 學(xué)武10年，其中7年基本功(道家瑜伽，Taoist Yoga，這個(gè)名詞我還沒(méi)有完全弄懂來(lái)龍去脈)。師傅堅(jiān)持讓他參加搏擊比賽，結(jié)果曾經(jīng)得過(guò)美國(guó)國(guó)內(nèi)及國(guó)際冠軍無(wú)數(shù)。
Paul Grilley接觸日本人Hiroshi Motoyama也應(yīng)該在這一段時(shí)間。后者對(duì)印度瑜伽，道家氣功，中醫(yī)針灸等等深有研究，并一直試圖解釋中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，試圖找到氣和/及prana的解剖學(xué)載體。他認(rèn)為人體的精微能量分兩種：機(jī)體能量(氣)和精神能量。而精神能量以印度學(xué)說(shuō)中的氣輪為中心。并作了很多相關(guān)研究，初步認(rèn)為人體的結(jié)締組織很可能就是氣的載體，是經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)。
東方與西方的差異
Paul Grilley這套理論主要是針對(duì)喜愛(ài)練肌肉的西方人設(shè)計(jì)的。他們即使做瑜伽，也喜歡有肌力訓(xùn)練感覺(jué)的Ashtanga Yoga或力瑜伽。因此，他們很需要用拉筋的方法達(dá)到平衡。
瑜伽本來(lái)就比較著重拉筋式的體位法，所以，會(huì)覺(jué)得Yin Yoga這些動(dòng)作很熟悉，沒(méi)什么。若是您過(guò)去的體位法已經(jīng)很重視柔軟度了，就不用再去練陰瑜伽，因?yàn)槟菚?huì)過(guò)度拉伸我們的肌肉與結(jié)締組織。
但若是您近很偏重在練習(xí)，倒是可以用陰瑜伽的方法，來(lái)延展自己平時(shí)沒(méi)有注意到的肌肉與肌腱。不過(guò)，它的延展時(shí)間很長(zhǎng)，因此請(qǐng)不要停留在自己大極限，例如:劈腿時(shí)請(qǐng)不要劈到大角度，而是保守一點(diǎn)，收一些些回來(lái)，好讓自己在長(zhǎng)時(shí)間拉筋時(shí)不要過(guò)度而受傷喔~
就像Paul Grilley說(shuō)的，只有陰與陽(yáng)達(dá)到平衡時(shí)，我們才能和諧，讓自己達(dá)到更喜悅的層次。不是嗎?
