慢性胃炎的治療 練習(xí)瑜伽治療慢性胃炎(2)

  減肥瑜伽動(dòng)作

  想要保持勻稱的身材,不用做大量的運(yùn)動(dòng),不用忍受痛苦的節(jié)食,天天做瑜伽局部瘦身動(dòng)作就可輕松瘦腿瘦背。

  雙臂上舉和上身朝后彎曲的動(dòng)作能有效拉伸下背部肌肉,強(qiáng)調(diào)背部的伸展性和柔韌性。

  舒展背部,增加脊椎的靈活性,也可以舒展胸部和心臟部位,刺激腎臟和腎上腺。

  日常我們不容易運(yùn)動(dòng)到的背部可有效拉伸快速燃脂。

  1、做爬行動(dòng)作,雙腿并攏雙膝觸地,腳尖點(diǎn)地,手掌撐地,保持雙臂伸直。

  2、右腿向前跨一步,置于雙臂之間,上身微微向前傾,做四次。

  3、右腿盡量彎曲,左腿向后伸直,左腿緊貼于地面,上身緩緩伸直,雙手手指張開,指尖觸地,保持身體平衡。

  此時(shí)腿部的韌帶會(huì)有一些撕拉的感覺。

  4、穩(wěn)住姿勢后身體向下壓,腿部撕拉感更近一步,但是仍在能接受的程度上。

  雙臂伸直向上舉,雙手合十。

  5、手臂帶動(dòng)上身向后伸展,背部向后彎曲。

  保持此動(dòng)作15秒之后,再換另一側(cè)進(jìn)行練習(xí),堅(jiān)持做。

  美背保養(yǎng)正確步驟

  1、洗澡完畢,先用去角質(zhì)產(chǎn)品保養(yǎng)背部肌膚。去適量去角質(zhì)產(chǎn)品,在背部以打圈的方式清楚角質(zhì)。

  2、在背部覆蓋一層能蓋住毛孔的敷泥,維持15分鐘后將敷泥清洗干凈。

  3、噴上身體化妝水,美背保養(yǎng)完成。

  結(jié)語:看到這里,小編希望上面的內(nèi)容會(huì)對(duì)大家有一些幫助,話說回來,其實(shí)慢性胃炎還是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)對(duì)自己的身體關(guān)心不夠所引起的,所以,我們從現(xiàn)在開始要注重各自的身體健康,要加強(qiáng)我們的體育鍛煉,練習(xí)瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!

慢性胃炎 慢性胃炎的治療 運(yùn)動(dòng)調(diào)理 
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