減肥瑜伽動(dòng)作
想要保持勻稱的身材，不用做大量的運(yùn)動(dòng)，不用忍受痛苦的節(jié)食，天天做瑜伽局部瘦身動(dòng)作就可輕松瘦腿瘦背。
雙臂上舉和上身朝后彎曲的動(dòng)作能有效拉伸下背部肌肉，強(qiáng)調(diào)背部的伸展性和柔韌性。
舒展背部，增加脊椎的靈活性，也可以舒展胸部和心臟部位，刺激腎臟和腎上腺。
日常我們不容易運(yùn)動(dòng)到的背部可有效拉伸快速燃脂。
1、做爬行動(dòng)作，雙腿并攏雙膝觸地，腳尖點(diǎn)地，手掌撐地，保持雙臂伸直。
2、右腿向前跨一步，置于雙臂之間，上身微微向前傾，做四次。
3、右腿盡量彎曲，左腿向后伸直，左腿緊貼于地面，上身緩緩伸直，雙手手指張開，指尖觸地，保持身體平衡。
此時(shí)腿部的韌帶會(huì)有一些撕拉的感覺。
4、穩(wěn)住姿勢后身體向下壓，腿部撕拉感更近一步，但是仍在能接受的程度上。
雙臂伸直向上舉，雙手合十。
5、手臂帶動(dòng)上身向后伸展，背部向后彎曲。
保持此動(dòng)作15秒之后，再換另一側(cè)進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持做。
美背保養(yǎng)正確步驟
1、洗澡完畢，先用去角質(zhì)產(chǎn)品保養(yǎng)背部肌膚。去適量去角質(zhì)產(chǎn)品，在背部以打圈的方式清楚角質(zhì)。
2、在背部覆蓋一層能蓋住毛孔的敷泥，維持15分鐘后將敷泥清洗干凈。
3、噴上身體化妝水，美背保養(yǎng)完成。
結(jié)語：看到這里，小編希望上面的內(nèi)容會(huì)對(duì)大家有一些幫助，話說回來，其實(shí)慢性胃炎還是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)對(duì)自己的身體關(guān)心不夠所引起的，所以，我們從現(xiàn)在開始要注重各自的身體健康，要加強(qiáng)我們的體育鍛煉，練習(xí)瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!
