豐胸瑜伽二
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動(dòng)作
在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。
之后上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。
在臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。
這個(gè)姿勢(shì)要保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復(fù)到原來的動(dòng)作，重復(fù)20次就可以了。
小貼士
這個(gè)蛇式變化式的瑜伽動(dòng)作看起來是不能夠鍛煉到胸部。
然而事實(shí)上，這個(gè)動(dòng)作雖然不能直接起到鍛煉胸部的效果，但是這個(gè)姿勢(shì)卻可以讓女性因?yàn)榫米兊脙A斜的脊椎重新轉(zhuǎn)回原來的位置。
這樣就可以這個(gè)動(dòng)作可以讓脊椎變得更加美麗。
而脊椎的變化就可以矯正自己的含胸的站姿或坐姿，長(zhǎng)久下去就可以讓胸部重新變得挺拔豐滿，對(duì)于豐胸是非常有效的。
豐胸瑜伽四、八字式
分解動(dòng)作
首先四讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。
接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。
然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。
后才可以慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢(shì)，再重復(fù)3次就可以了。
小貼士
這個(gè)八字式的動(dòng)作基本上是讓身體的各個(gè)部分都得到充分的運(yùn)動(dòng)與鍛煉，與此同時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作基本上是一種保持著腰部凌空的姿勢(shì)，所以這對(duì)于豐胸的效果來說是非常有用的。
結(jié)語：看到這里，相信大家對(duì)于如何豐胸有了更多的認(rèn)識(shí)了吧，其實(shí)豐胸和我們的減肥事業(yè)并不沖突，只要大家選擇對(duì)的方法就可以在達(dá)到豐胸的愿望同時(shí)，還可以擁有纖細(xì)的身材，所以，大家平時(shí)一定要抽時(shí)間練習(xí)我們的瑜伽哦!
