面部瑜伽也是一種非常簡單的面部美容法,堅持練習面部瑜伽的好處很多,不僅可以促進我們的面部血液循環(huán),改善我們的面部氣色,對瘦臉也有很好的幫助。面部瑜伽應(yīng)該怎么練習呢?下面,我們就和大家一起來了解一下吧!
面部瑜伽是通過對面部穴位的按摩,不斷的刺激我們的面部穴位,讓我們的面部氣色更加紅潤,可以有效的改善我們的面部下垂,面部松弛等問題。
1、面部瑜伽
做法
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。
太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。
放松,用手指從太陽穴開始向下移動,按摩我們的兩顎,數(shù)秒之后,用我們的手指輕輕地按摩臉頰,沿著我們的鼻翼向上推,練習數(shù)次。
功效
減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
2、面部“緊縮”
做法
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然后放松,重復幾次。
功效
促進血液循環(huán),放松并加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。
3、面部“伸展”
做法
很多的女性朋友都會存在面部下垂的問題,練習面部“伸展”可以有效的提升我們的面部肌肉,讓我們的面部更加有彈性。
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然后張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然后放松,重復幾次。
功效
促進血液循環(huán),放松并加強面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
4、手掌按摩
做法
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。
然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復幾次。
功效
撫慰視覺神經(jīng),放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。
5、眼眶瑜伽
做法
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè),順著鼻梁向上,然后沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。
然后,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,后回到鼻子的兩側(cè),重復3~5次。
功效
放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。