面部瑜伽也是一種非常簡(jiǎn)單的面部美容法，堅(jiān)持練習(xí)面部瑜伽的好處很多，不僅可以促進(jìn)我們的面部血液循環(huán)，改善我們的面部氣色，對(duì)瘦臉也有很好的幫助。面部瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下吧!
面部瑜伽是通過(guò)對(duì)面部穴位的按摩，不斷的刺激我們的面部穴位，讓我們的面部氣色更加紅潤(rùn)，可以有效的改善我們的面部下垂，面部松弛等問(wèn)題。
1、面部瑜伽
做法
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫(huà)小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái)，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。
太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。
放松，用手指從太陽(yáng)穴開(kāi)始向下移動(dòng)，按摩我們的兩顎，數(shù)秒之后，用我們的手指輕輕地按摩臉頰，沿著我們的鼻翼向上推，練習(xí)數(shù)次。
功效
減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
2、面部“緊縮”
做法
把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會(huì)，然后放松，重復(fù)幾次。
功效
促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實(shí)有彈性。
3、面部“伸展”
做法
很多的女性朋友都會(huì)存在面部下垂的問(wèn)題，練習(xí)面部“伸展”可以有效的提升我們的面部肌肉，讓我們的面部更加有彈性。
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開(kāi)嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)幾次。
功效
促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
4、手掌按摩
做法
在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。
然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次。
功效
撫慰視覺(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周?chē)募∪?，有效去除眼周浮腫。
5、眼眶瑜伽
做法
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開(kāi)始下降的地方，輕輕地對(duì)這個(gè)小窩按摩1分鐘左右。
然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3~5次。
功效
放松眼部及其周?chē)∪?，減緩壓力與緊張。
