簡單的排毒瑜伽動作
眼鏡蛇式
這個動作是因為身體部分貼在地面上，然后頭部要抬起，而形象的命名的。
這個動作主要拉伸身體前側以及脖子，因此身體盡量伸展，腿部伸直，頭向后仰，有靠近臀部的趨勢。
練習這一式可以幫助我們有效的緩解頸椎壓力，堅持練習就可以讓我們的頸部細紋消失不見，對我們的上班族而言是一個很好的放松動作哦。
三角伸展式瑜伽
側角伸展式的練習可以有效的促進我們的全身血液循環(huán)，堅持練習還可以使我們的氣色越變越好，非常適合我們的久坐人群進行練習。
做法
站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。
保持深吸氣，將我們的雙手向上舉起，盡量舒展我們的前胸，彎腰，使我們的腰椎盡可能的得到充分的鍛煉，練習的時候要注意呼吸節(jié)奏。
呼氣，右腳向右轉動90度，彎曲右膝，右大、小腿成直角;同時，俯身向右側彎，右手指尖抵于右腳內側地板，雙臂在一條直線上，轉頭看上方的手指。
還原時吸氣，起身，伸直右腿;呼氣，轉動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放松。反側同理?？煞磸妥?～6組。
云雀式
具有美白祛斑的功效，使臉部和頸部肌膚柔嫩細膩，并能調節(jié)自律神經，促進全身血液循環(huán)和新陳代謝。滋養(yǎng)子宮、卵巢等生殖系統(tǒng)，消除手腳冰冷，經常練習可以增強平衡感。
跪坐在地板上，上身挺直。
右腿保持彎曲，腳根置于會陰處，左腿盡量往后伸直，雙手扶地。
感到平衡后，兩臂側平伸。
吸氣，上身盡量后仰，擴展胸膛，舒適地呼吸，保持姿勢10-15秒。
還原，換腿做。
功效
按摩腹內臟器，調節(jié)腺體，穩(wěn)定內分泌系統(tǒng);可有效加強全身免疫力。
