排毒瑜伽練習
回轉(zhuǎn)法
大幅度地轉(zhuǎn)動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。
如果有唾液產(chǎn)生就分3次將其咽下。過度疲勞的時候，轉(zhuǎn)動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。
在我們練習的過程中總是會遇到一些身體僵硬的現(xiàn)象，這時候建議大家從簡單的熱身訓練開始，不要急于求成，動作越慢，效果往往會越好。
這個動作由于比較夸張，建議獨處時練習。
光澤式
每天練習3-5分鐘，每回停留5秒鐘，動作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔!當動作完成時，臉部肌肉及上半身要盡量放，借著地心引力讓身體下垂。
初學者若腿盤彈性較差，只要做到步驟2即可，不要勉強，誕辰及眼壓高者，勿練習此式。
站立，雙腳打開與肩同寬，做深呼吸。
吸氣，上身慢慢前傾，吐氣，不要勉強，盡力就好，前傾到大限度，停留做深呼吸。
可以彎下去的朋友，雙手抓住腳跟，停留深呼吸。緩慢還原，調(diào)整呼吸。
功效
可使臉部肌膚粉潤光澤，預防老化，有防皺效果。因血液回流頭部，可改善氣色，解決皮膚干燥問題。兼具預防頭痛、頭昏、失眠現(xiàn)象，并強化腦神經(jīng)。
結(jié)語：關于排毒瑜伽，我們就介紹到這里了，練習排毒瑜伽不僅可以幫助我們很好的排出身體的毒素，還有很好的瘦身作用。今天，我們和大家分享了很多簡單的排毒瑜伽動作，希望這些分享可以對大家有所幫助。
