女人在追求美麗的道路上是永無(wú)止境的，各種各樣的美容手法花樣百出。你是不是羨慕哪些肌膚特別好的人呢，很好奇為什么她們的肌膚那么好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下美容瑜伽，幫助我們美容。
瑜伽不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們美容的，效果非常的好的，我們應(yīng)該如何的練習(xí)呢?
拜日式和三角式改善膚質(zhì)
拜日式，對(duì)改善面部皮膚毛孔粗大，油性皮膚等，非常有效。
面部的皮膚，不單純是個(gè)皮膚的問(wèn)題，而是我們?nèi)砀鱾€(gè)系統(tǒng)的綜合表征。生活起居沒(méi)有規(guī)律，休息不好，面色就會(huì)出現(xiàn)倦意，透露著掩藏不住的晦暗。
瑜伽養(yǎng)生：拜日式和三角式改善膚質(zhì)
正常的血液循環(huán)是保證我們身體健康的根本，血液不循環(huán)，身體器官就不夠干凈，我們的面容又怎么會(huì)好看呢?練習(xí)美容瑜伽可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而實(shí)現(xiàn)美白嫩膚的功效。
要想改善面部皮膚，就需要凈化我們的血液。凈化我們的血液，就要針對(duì)我們身體內(nèi)部造血、貯血、過(guò)濾血的主要器官，肝臟、脾臟、腎臟進(jìn)行調(diào)整，使它們的機(jī)能趨于正常，充滿(mǎn)活力。
而瑜伽的很多體位法都對(duì)這些器官進(jìn)行按摩與調(diào)理，經(jīng)常練習(xí)瑜伽體位法與呼吸功有助于改善身體狀況。
姿勢(shì)1：祈禱式
雙腳并攏直立，雙手合十于胸前，呈祈禱姿勢(shì)，深呼吸兩次。
幫助我們練習(xí)祈禱式可以使我們的精神得到很好的放松，可以使我們的大腦更加寧?kù)o，心態(tài)更加平和。清晨練習(xí)這一式可以提神醒腦。
坐在地上，雙腳比肩寬一點(diǎn)點(diǎn)，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。
身體往后傾斜約45度，讓自己像一個(gè)C字，肚子內(nèi)縮、眼睛看著肚臍，感覺(jué)肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動(dòng)作1。
清晨練習(xí)可以提神醒腦：展臂式
姿勢(shì)2：展臂式
吸氣，雙手高舉過(guò)頭頂大拇指相扣，緩慢地呼氣;手臂帶動(dòng)上身向后仰，收緊臀部，髖部向前推出。
幫助我們伸展腹部臟器，促進(jìn)消化，消除多余的脂肪。加強(qiáng)脊神經(jīng)，開(kāi)闊肺葉。
A.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之終接觸地面。
