打羽毛球的技巧之揮拍方式
準(zhǔn)備動(dòng)作
1. 首先側(cè)身面對(duì)球場，此刻你的胸部與球網(wǎng)垂直，成90度角。(右腳腳尖方向與球網(wǎng)平行)
2. 重心落在右腳，左腳腳尖點(diǎn)地。
(你可以輕松把你的左腳抬起，確保重心全部落在右腳)
3. 右手輕松把手抬起，握拍要虎口空，掌心空，手腕放松，小臂外旋，肩膀放松。(羽毛球拍拍面與球網(wǎng)平行)左手指著擊球點(diǎn)(或者來球)
擊球動(dòng)作：(記住，只有擊球瞬間手腕和手臂是用力繃緊的，其他時(shí)刻是放松的)
4. 轉(zhuǎn)身正面對(duì)來球方向，重心落在左腳，轉(zhuǎn)身過程左手收到做腰間，手心向上，在左手臂下落的過程，右手臂自然抬起到耳根。
(如果你的持拍手腕在空中的位置沒有變化，你現(xiàn)在應(yīng)該形成一張強(qiáng)有力的弓，等待擊球)(這個(gè)動(dòng)作完成了擊球前的球拍畫半圓，繞8字的全部過程)
5. 這時(shí)候?qū)⒛愕男钤谕取⒀?、手臂的力氣發(fā)揮出來，小臂繼續(xù)揮動(dòng)，在接近擊球點(diǎn)時(shí)，小臂瞬間內(nèi)旋，握緊(剛才的虎口空，掌心空現(xiàn)在變成端鍋砸人的手勢)。瞬間的力氣全部發(fā)揮出來，擊球的瞬間順勢收腹。(這時(shí)候應(yīng)該有：腿部、腰部、手臂、內(nèi)旋、手腕、手指等六個(gè)力氣)在擊球。
收拍動(dòng)作
6.收腹的過程自然收到左腹前，不會(huì)碰到自己的膝蓋和左手
初學(xué)者容易忘記
1. 轉(zhuǎn)身(強(qiáng)化練習(xí)：看到球，首先把重心放右腳，左手手指指球)
2. 小臂內(nèi)外旋(強(qiáng)化練習(xí)：扇扇子,然后舉手扇扇子)
3. 重心轉(zhuǎn)換：沒有側(cè)身就沒有重心轉(zhuǎn)換(強(qiáng)化練習(xí)：步伐練習(xí)：右腳單腿跳，交叉腿跳)
在練習(xí)羽毛球時(shí)，我們常強(qiáng)調(diào)使用拍面朝左持拍法。但這樣握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易擊中球，所以要在擊球瞬間轉(zhuǎn)動(dòng)手腕調(diào)節(jié)拍面擊中羽毛球。
在羽毛球運(yùn)動(dòng)的擊球中，除了吊球、任何一種擊球都要依賴內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)。像高遠(yuǎn)球、下手球、接發(fā)球等，不用內(nèi)、外旋也可以擊球，但會(huì)變成沒有威力的失分球，所以后一擰的內(nèi)旋、外旋運(yùn)動(dòng)是擊出有生命力的靈活擊球的秘訣。
用肘臂力擊扣殺球
在許多介紹羽毛球如何擊球的文章中，常能看到“以肘先行用力擊球”這樣的表達(dá)方式。后場直線球的擊球就是以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，運(yùn)用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)擊球的，但并不是說只用肘臂力擊球，既要用下半身的力，還要有肩的動(dòng)作，進(jìn)一步說還要用腦。“用肘臂力擊球”僅僅是一個(gè)概念，目的在于使選手注重肘臂力的使用來擊球。
扣殺球是羽毛球中動(dòng)作幅度大的一種擊球，揮拍幅度的增大，意味著扣殺威力和角度的增加。揮拍幅度是指球拍動(dòng)作軌道的加大，因此需要肩關(guān)節(jié)大幅度動(dòng)作。
所以說“用肘臂力擊球”，目的在于強(qiáng)調(diào)這種意識(shí)，當(dāng)然不僅是肘臂力，還必須利用全身反彈力，使力量集中于擊球上。
屈膝90度以上
在接前場球時(shí)，后一步大步跨前，根據(jù)來球的高低屈膝并能保持上身直立而應(yīng)付來球。這時(shí)屈膝的角度不可過深(小于90度)，否則重心過于前置，塌腰前傾，難以保證身體穩(wěn)定，更不利于擊球后返回中心站位。
所以要求屈膝大于90度，當(dāng)然也不是要求精確到用分度器來測量，大體上從上向下看，腳尖比膝蓋靠前就行。實(shí)際體驗(yàn)一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)屈膝大于90度，上身穩(wěn)定，腳步堅(jiān)實(shí)，返回中心位置迅速。由于兩腳間步幅越大越是需要腿部力量，所以這種姿勢對(duì)腿部力量要求較高，初學(xué)者可以從小步幅練習(xí)。
這期介紹的是湯仙虎接球前的準(zhǔn)備姿勢技術(shù)動(dòng)作，下面這兩組圖片分別從側(cè)面及斜前方展示了湯仙虎這一技術(shù)的不同形態(tài)。
接球前的準(zhǔn)備姿勢看似一個(gè)簡單的技術(shù)，動(dòng)作不復(fù)雜，卻是羽毛球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)基礎(chǔ)的技術(shù)，靠它來連接前場、后場、左邊、右邊、上上下下等各種技術(shù)。
因此，同其它技術(shù)一樣，這項(xiàng)技術(shù)也有其自身的規(guī)律。運(yùn)用時(shí)，既要放松，又要積極。既有它固定的形態(tài)，又常處于不斷的變化之中。下面我們先從斜前方向來看看這一技術(shù)。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于羽毛球技巧方面的一些相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭綍r(shí)的時(shí)候只要記得多關(guān)注好這方面的文章，你就可以對(duì)羽毛球有一個(gè)更加深層次的了解，從而也可以成為一個(gè)羽毛球高手。
