學打羽毛球需注意什么 羽毛球的練習要領(8)

  反手小球:是發(fā)球的“枝葉” ,反手小球是羽毛球發(fā)球技術中運用頻繁的一種發(fā)球。

  反手發(fā)球的特點

  動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用這種發(fā)球。

  (一) 反手小球動作兩步走

  準備動作

  對于業(yè)余選手來講,發(fā)球時盡量將肘部抬起與肩同高,拍頭自然下垂,右手松弛握拍,左手捏著球的兩三根羽毛。

  擊球動作

  擊球時拇指稍稍往前頂球拍,用手指、手腕的力量。

  向前推球

  手腕動作的感覺類似于鐘擺,只不過這個鐘擺不是左右擺動,而是前后擺。發(fā)網前球時,用力一定要輕,主要靠“推送”這個動作。

  發(fā)球效果

  發(fā)反手網前球盡量使球貼網而過,在越過球網的前提。

  下越低越好,并且需要將球送進對方發(fā)球線內,越靠近發(fā)球線越好,好的效果是球正好落在發(fā)球線上。

  (二) 反手小球易犯錯誤

  1、發(fā)球時將拍頭上提,基本與持拍手平行,這樣極其容易造成“過手”和“過腰”違例。

  (羽毛球規(guī)則規(guī)定:發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部;擊球瞬間,球拍桿應指向下方,從而使整個拍頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手。)

  2、兩手配合不協(xié)調,導致發(fā)球時打不到球或直接打到手,這是距離感和空間感不強造成的。

  (三) 初學者這樣練

  首先要多練習發(fā)球的標準姿勢,手、眼、球、拍要配合協(xié)調連貫,發(fā)力要恰到好處。

  輔助練習

  如果沒有條件經常到球館練習,可以在家中墻上根據球網的高度畫一條線,站在距墻2米處(發(fā)球線距球網1.98米),擺好姿勢發(fā)球,每次練習盡量使球擊中墻上的線。

  (四)給高手的提示

  在高強度的比賽中,體力消耗很大,因此發(fā)球容易失誤,導致失分。所以業(yè)余選手在發(fā)球前應調整好氣息,同時保持身體的穩(wěn)定性,便可以減少發(fā)球失誤。

  反手高球

  反手發(fā)球中還有一種叫做反手高球,主要用于偷襲對手,與反手短球的區(qū)別在于引拍的距離加大,擊球速度加快,擊球力量增大,當對手的精力完全集中于網前準備撲殺你的球時,給其突然一擊。如果大家在業(yè)余比賽中使用的話,會產生意想不到的效果。

學打羽毛球 打羽毛球 羽毛球 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...