3、股四頭肌的力量不足
膝關(guān)節(jié)囊的前部是由股四頭肌及其肌腱參與構(gòu)成的，股四頭肌腱止于髕骨上緣，通過髕骨借髕韌帶附于脛骨粗隆，是伸膝動(dòng)作的主要裝置。股四頭肌是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的重要因素，無(wú)論是啟動(dòng)，止動(dòng)還是半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)都是依靠股四頭肌來完成的，但是因?yàn)楣伤念^肌力量弱，所能承受的牽力太小，相對(duì)負(fù)荷較大，容易引起膝關(guān)節(jié)勞損從而產(chǎn)生傷病。
4、未做好準(zhǔn)備活動(dòng)
羽毛球?qū)儆趯?duì)抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要不停奔跑，急停，移動(dòng)，如果準(zhǔn)備活動(dòng)未作充分，也十分容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。
5、身體仍處于疲勞狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)員情緒低落
在身體仍處于疲勞狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)員情緒低落2種情況進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員是否會(huì)產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)傷病有著直接或間接的影響。
6、傷病未痊愈便過早進(jìn)行訓(xùn)練
羽毛球運(yùn)動(dòng)員在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病后必須需要恢復(fù)一定的時(shí)間，一旦過早的進(jìn)行訓(xùn)練，傷病不僅容易復(fù)發(fā)，而且急性損傷容易轉(zhuǎn)化為慢性損傷，所以不要過早的投入訓(xùn)練，要掌握好訓(xùn)練時(shí)間。
7、場(chǎng)地的設(shè)施條件不好
羽毛球場(chǎng)地的設(shè)施條件不符合運(yùn)動(dòng)要求，場(chǎng)地太硬或者凹凸不平，都很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。
打羽毛球注意事項(xiàng)
1、著裝
只要不是過于寬大的運(yùn)動(dòng)服都可以作為羽毛球運(yùn)動(dòng)服的。不過好穿專用的羽毛球鞋，這對(duì)自己是一個(gè)保護(hù)。當(dāng)然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場(chǎng)打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。
2、邀約
男士女士可以互相邀約打球。邀約對(duì)方打球時(shí)好不要在對(duì)方很累的時(shí)候邀請(qǐng)對(duì)方，應(yīng)當(dāng)給對(duì)方一定的時(shí)間休息。請(qǐng)不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對(duì)對(duì)方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請(qǐng)。
3、比賽
如果沒有裁判，雙方應(yīng)當(dāng)自覺遵守規(guī)則，雙方發(fā)生難以認(rèn)定的球時(shí)應(yīng)當(dāng)本著禮讓的態(tài)度解決問題，不必斤斤計(jì)較一個(gè)球。
4、撿球
一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應(yīng)當(dāng)主動(dòng)撿球。當(dāng)然男士應(yīng)當(dāng)主動(dòng)撿球。如果球落在自己這一邊場(chǎng)地而該對(duì)方發(fā)球時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)撿球?qū)⑶驈木W(wǎng)上拋給對(duì)方。切不可胡亂將球扒給對(duì)方更不得用腳踢給對(duì)方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對(duì)方顯優(yōu)雅瀟灑風(fēng)度。主動(dòng)送還相鄰場(chǎng)地誤擊過來的球。
5、陪練
給水平明顯低于自己的球友陪練應(yīng)當(dāng)根據(jù)對(duì)方的弱點(diǎn)喂球以提高對(duì)方的球技，耐心糾正對(duì)方的錯(cuò)誤動(dòng)作，不要不耐煩(如果你不愿意陪練你可以不答應(yīng)給對(duì)方陪練)。如果不是給對(duì)方練習(xí)防守不要向?qū)Ψ酱罅蹥?，以免?duì)方誤解為你不耐煩。受到陪練的球友應(yīng)當(dāng)表示感謝。
結(jié)語(yǔ)：羽毛球既可以在室內(nèi)進(jìn)行也可以在室外進(jìn)行，男女老少都可鍛煉的運(yùn)動(dòng)。寒冷的冬季，建議大家還是多到室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)。上文中介紹了一些羽毛球的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，希望可以幫助大家跟好的運(yùn)動(dòng)，避免一些傷害。
