開車是一件很辛苦的事情，尤其是對于那些高速路上的大貨車，需要整日整夜的在哪開車，很容易出現(xiàn)疲勞想睡覺的情況，開車是需要高度集中精神的，但是司機困了該怎么辦呢?別擔(dān)心，三九養(yǎng)生堂小編為您介紹開車的司機困了怎么辦。
很多開車族出現(xiàn)困了的現(xiàn)象主要就是因為睡眠的不充足造成的，這樣是很危險的，會造成大腦在駕駛中的暫時性的空白。很多司機在開車的時候是不了解路況的，一時間是沒有辦法繼續(xù)擰休息的。
這樣的行為會錯過了調(diào)整休息的佳時間，造成疲勞駕駛。常見的是駕駛過程中精神高度集中，眼睛老盯著公路中心線，會造成視覺和心理上的緊張，從而導(dǎo)致疲勞駕駛等。
有的司機常常劍走偏鋒，把座位調(diào)得非常的不舒服，把頭發(fā)夾到窗上吊著頭，自己扇自己倆個耳光，狂喝水，死撐著不去尿尿等都是常見的克服睡意的錯誤方法，顯然這樣的做法很不正常且不利于養(yǎng)生。那么司機開車?yán)Я嗽趺崔k?
1、刺激
出現(xiàn)困的時候，可以出去呼吸一下清新的空氣，有條件的話可以用冷水洗臉，這樣可以刺激皮膚，洗的時候可以多洗洗眼睛，順便做幾次深呼吸。沒有條件的話可以用冰鎮(zhèn)的飲料代替。
行車途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感，也可以適度的開空調(diào)。
播放一些快節(jié)奏的音樂，將車內(nèi)音響調(diào)大，刺激精神興奮。
可以準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油在車上，困的時候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。
2、活動
車上可以帶一個副駕駛，這樣出現(xiàn)困的時候，兩人可以聊聊天，這樣可以打起一點精神，講一些有趣的事情，這樣司機困意就會少很多。
找個服務(wù)區(qū)或者可以停車地方，下車歇一歇，活動活動。停車，到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣。坐彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮。
