3、長(zhǎng)途司機(jī)大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神
經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過而損傷陰津。
駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
4、開車族因?yàn)榧芯?，精神緊張，容易疲憊
開車時(shí)，因?yàn)橐芯Ρ牬笱劬?，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
5、車內(nèi)溫度低，身體多有不適
應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物。要多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等，含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
6、一家人出行時(shí)，特別是長(zhǎng)途，更容易疲勞
對(duì)于長(zhǎng)途開車的朋友，一定要做到勞逸結(jié)合，隔段時(shí)間就要休息下，下車活動(dòng)活動(dòng)身體，要不斷的補(bǔ)充水分，中途也可以吃些清淡的食物。
7、遠(yuǎn)近燈光的使用
遇到會(huì)車時(shí)，相信不少車主都遇到過對(duì)向車輛不關(guān)遠(yuǎn)光燈的情況。一般而言，距來(lái)車150米時(shí)應(yīng)當(dāng)改用近光燈，并降低車速，防止視線受阻時(shí)出現(xiàn)紊亂的狀況。在遇到對(duì)方不改變遠(yuǎn)光燈時(shí)，應(yīng)立即減速并使用斷續(xù)明暗燈光和鳴笛通知對(duì)方變光。特別需要提醒的是，現(xiàn)在一些非法改裝的LED大燈，探照距離和光線強(qiáng)度都很容易給來(lái)車造成干擾。
在這種情況下，駕駛員的眼睛可避開照射燈光軸方向、用遮光板遮擋或使用現(xiàn)在網(wǎng)上流行的戴防眩眼鏡，都會(huì)有一定防眩效果。
8、如何大化利用燈光
有的時(shí)候，注意其他車輛的燈光照射情況也可以起到很巧妙的作用。例如，夜間行車常遇到交叉路口，可根據(jù)側(cè)向路來(lái)車燈光的照射，預(yù)測(cè)對(duì)方車行駛情況。如路口有對(duì)方車遠(yuǎn)光燈照射的散射光，可判斷車距交叉路口尚遠(yuǎn)。也即是，由于夜間行車參照物減少，只能我們自己尋找可供參照的“路標(biāo)”了。
9、適當(dāng)加大跟車距離
由于夜間行車，視線不良，而近光燈的照射距離大約是20-40米。如果車輛以80千米/小時(shí)的車速行駛，當(dāng)發(fā)現(xiàn)前方有危險(xiǎn)情況時(shí)，一般人從視覺感知到踩制動(dòng)器的平均反應(yīng)時(shí)間為1秒，加上車輛從80千米/小時(shí)的車速減速到0米/秒時(shí)所用剎車距離，這樣必要的反應(yīng)距離就在80米左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出近光燈的可視范圍。因此，我們?cè)谝归g駕駛時(shí)，應(yīng)當(dāng)加大跟車距離，保持警惕，應(yīng)對(duì)隨時(shí)可能發(fā)生的各種狀況。
結(jié)語(yǔ)：夜間開車，視線沒有白天的好，很容易誤導(dǎo)開車族們，因此，開車族們一定要嚴(yán)格遵守交通法則才是啊。以上是小編總結(jié)的有關(guān)夜間開車的注意事項(xiàng)和開車族必備的常識(shí)，希望小編的推薦能夠幫助到你們！
