很多經(jīng)常開(kāi)車(chē)的司機(jī)都會(huì)遇上健康的問(wèn)題，那么司機(jī)常見(jiàn)的疾病是什么?又應(yīng)該如何預(yù)防呢?哪些健康食譜能夠起到幫助的作用呢?下面就讓小編為大家介紹有車(chē)一族必須注意的五種疾病以及相關(guān)的預(yù)防方法，幫助有車(chē)族進(jìn)行養(yǎng)生保健工作。趕緊一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧!
司機(jī)常見(jiàn)病癥
一、脂肪肝
脂肪肝是現(xiàn)代人的通病，它的成因是吃飯時(shí)間不規(guī)律，暴飲暴食。而有了車(chē)子以后，生活節(jié)奏更快更靈活。許多人吃飯時(shí)間不正常，夜宵卻是省不了。油膩食物下肚，又缺少運(yùn)動(dòng)，脂肪肝來(lái)了自己都不一定知道。
醫(yī)生建議
對(duì)于有車(chē)一族來(lái)說(shuō)，吃飯不規(guī)律的問(wèn)題可能不是那么容易改變，但是暴飲暴食這一點(diǎn)卻是可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法加以改變的。這個(gè)方法就是在車(chē)上備上一些小零食，在餓的時(shí)候就吃一點(diǎn)，這樣就會(huì)在吃飯的時(shí)候吃太多了。是不是很簡(jiǎn)單呢?趕緊嘗試一下吧!
二、頸椎病
司機(jī)在開(kāi)車(chē)的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹，開(kāi)車(chē)時(shí)間越長(zhǎng)，得頸椎病的幾率越高。
醫(yī)生建議
開(kāi)車(chē)時(shí)要保持體位正確、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)脖子。一般連續(xù)開(kāi)車(chē)一個(gè)小時(shí)，需要有意識(shí)地去活動(dòng)脖子。車(chē)輛等紅燈時(shí)，頭部向左、向右旋轉(zhuǎn)各十余次，可預(yù)防頸椎病。
三、前列腺增生
前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于長(zhǎng)期坐著，小便時(shí)間不正常，導(dǎo)致長(zhǎng)期的尿潴留，加速臟器的退化造成的。開(kāi)車(chē)的人，上廁所是個(gè)問(wèn)題，尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車(chē)的。所以，男性司機(jī)們可得留意了。
醫(yī)生建議
要及時(shí)上廁所，腦子里要多掌握“廁所地圖”，一些短途好提前解決。天冷的時(shí)候要注意局部保暖，可以在駕駛座上加個(gè)厚一點(diǎn)的墊子，或者衣服穿得長(zhǎng)一些。
四、噪聲性耳聾
道路上充斥著各種聲音，而且基本上都是噪音。所以對(duì)于有車(chē)一族來(lái)說(shuō)，開(kāi)車(chē)的時(shí)候，聽(tīng)力往往受到了很大的威脅，久而久之，這種狀況就會(huì)演變成為噪音性耳聾的癥狀。在初期，會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降的現(xiàn)象，但是很快恢復(fù)，但是如果長(zhǎng)期這樣就會(huì)變成永久性的耳聾。
醫(yī)生建議
在不妨礙駕駛、安全的情況下，關(guān)閉車(chē)窗，或在車(chē)上播放舒緩的音樂(lè)。
五、視力疲勞綜合征
緩解視疲勞
司機(jī)在開(kāi)車(chē)時(shí)，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車(chē)輛和行人的情況。倘若汽車(chē)的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影響司機(jī)的視力，導(dǎo)致視力疲勞綜合征，即在開(kāi)車(chē)過(guò)程中，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
醫(yī)生建議
司機(jī)可以在車(chē)停后眺望遠(yuǎn)處或綠色植物，緩解眼部疲勞。
