雖然現(xiàn)在的人生活質(zhì)量越來(lái)越好了，但是人體健康的問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重了，因?yàn)槲覀冊(cè)谧非笊钯|(zhì)量時(shí)將我們的生活環(huán)境給破壞了，所導(dǎo)致的后果就是患上肺病和心臟病的人群也越來(lái)越多，那么怎么樣才能預(yù)防心臟病了?下面我在這里給您支幾個(gè)妙招讓您遠(yuǎn)離心臟病的魔爪，招式不難，但是大家要時(shí)刻都在做才有效哦!
第一招、遠(yuǎn)離霧天晨健
每天早上大家都會(huì)出去晨健，因?yàn)樵缟系目諝饷黠@比傍晚和中午的空氣好，在早上健身鍛煉身體的感覺(jué)也會(huì)比中午和傍晚要好的多，那么為什么在這里我要說(shuō)要避免在霧天的早上去健身了?眾所周知霧天是空氣污染嚴(yán)重的天氣，那么“霧天”這個(gè)天氣是怎么形成的呢?那是因?yàn)榭諝庵械乃謶?yīng)為夜晚的冷空氣而變成了很細(xì)小的小水珠，小水珠在與空氣中飄溢的塵埃、金屬?gòu)U渣(可能看不到但是確實(shí)是存在的)相結(jié)合就變成了我們看到的霧天，而當(dāng)我們每天早上健身所做的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)促進(jìn)我們的血液循環(huán)，讓血液的運(yùn)行加快，將身體里的有毒物質(zhì)通過(guò)汗液排除出去，從而達(dá)到健身的目的。
而霧天的霧氣中應(yīng)為含有諸多的灰塵、重金屬元素等對(duì)身體諸多有害的物質(zhì)，當(dāng)這些物質(zhì)隨著你的呼吸道進(jìn)入身體之后會(huì)阻斷氧氣進(jìn)入我們的身體從而使血液中的血紅細(xì)胞更加容易凝結(jié)糾纏在一起，阻斷血紅細(xì)胞吸收氧氣，而隨著血液的流動(dòng)這些有毒物質(zhì)將會(huì)被帶入心臟之中，那么問(wèn)題來(lái)了當(dāng)這些有毒物質(zhì)進(jìn)入到血液之中在流進(jìn)心臟在心臟里積累到一定的程度后心臟病就會(huì)隨之而來(lái)了，所以我們應(yīng)該盡量避免在霧天出去運(yùn)動(dòng)，另外大家霧天出行是好帶上口罩防止吸入有毒有害的物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。還有霧天運(yùn)動(dòng)容易引起肺病，這是大家都知道的，但是小編還是要在提出來(lái)一下，大家要當(dāng)心哦!
第二招、遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙
“吸煙有害健康”、“珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離香煙!”這些隨處可見(jiàn)的標(biāo)語(yǔ)中您讀懂了什么呢?其實(shí)并不是說(shuō)抽煙不好，其實(shí)在有些時(shí)候抽煙是有益的那么這里所說(shuō)的遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙是怎么一回事了，其實(shí)我們都知道吸進(jìn)別人吸煙吐出的煙霧，遠(yuǎn)比自己吸煙來(lái)的害處大，也有一組數(shù)據(jù)證明了被動(dòng)吸煙的人比起主動(dòng)吸煙的人患上心臟病的幾率要打上接近26%。
那么為什么被動(dòng)吸煙帶來(lái)的害處會(huì)比自己吸煙的害處來(lái)的大呢?那么我們不妨來(lái)看一下人的呼吸吸進(jìn)氧氣吐出二氧化碳，那么吸香煙呢，其實(shí)香煙中的尼古丁大部分都會(huì)隨著呼吸呼出體外，在身體周圍不散開(kāi)形成高濃度的二氧化碳，而你如果和吸煙的人相處的很近那么你吸入的尼古丁少也是他的一倍，而長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中你的心臟長(zhǎng)時(shí)間的供氧不足，壓力變大，血液的流動(dòng)速度也會(huì)加快，而心臟承受的力量是有限的，長(zhǎng)此以往心臟病的魔爪就會(huì)將你拖進(jìn)深淵之中。
第三招、美好世界請(qǐng)您深呼吸
為什么要深呼吸呢，其實(shí)是極端的情緒會(huì)對(duì)我們的心臟照成巨大的沖擊其中又以生氣這種情緒盛，而先輩的《莫生氣》這首扇面詩(shī)歌教導(dǎo)我們，人生處世不容易，不要輕易動(dòng)怒，我們的先人也說(shuō)過(guò)“氣急攻心”，何為氣急攻心呢?字面上的解釋就是因?yàn)樯鷼?、急躁?duì)心臟不好，其實(shí)他還有深層的意思那就是人生在世我的的大喜、大悲、盛怒、急躁其實(shí)這些極端的情緒對(duì)我們的身體其實(shí)都是有害的，那么現(xiàn)在請(qǐng)您想一想每次生完氣后是不是心有顫顫呢?而每次當(dāng)你接到好消息是不是覺(jué)得血液加速、心跳爆表了，就是應(yīng)為這些太過(guò)極端的情緒影響到了我們的心臟。
我們可以回過(guò)頭看看其實(shí)有許多的心臟病人都是應(yīng)為太過(guò)情緒化才會(huì)患上心臟病的，那么是不是要我們像佛陀一樣無(wú)悲無(wú)喜了，其實(shí)不用我們只要在情緒太過(guò)激動(dòng)的時(shí)候深呼吸，將自己的情緒平息下來(lái)就可以了，總的來(lái)說(shuō)就是給自己情緒訂上一條標(biāo)準(zhǔn)線，當(dāng)超過(guò)這條線時(shí)我們就要深呼吸將情緒平息下來(lái)，這樣就可以減少心臟的壓力了。
