第四招、工作狂人壓力大
那些拼命工作的工作狂人要注意了，在工作的同時(shí)不妨也找一些事情緩解一下自己的壓力，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作會(huì)對(duì)我們的精神造成很大的壓迫，從而為心臟帶來(lái)巨大的壓力，其實(shí)道理就像是將所有東西都憋在心里，給心臟帶來(lái)負(fù)面影響一樣，那么我們要怎么樣來(lái)緩解壓力了，現(xiàn)在跟我做，首先我們閉上眼睛放空自己的腦袋，什么都不想什么都不做，將全身的肌肉放松下來(lái)，在心里默默的告訴自己我現(xiàn)在很享受很放松，就保持這樣10分鐘左右慢慢的睜開(kāi)眼是不是覺(jué)得神清氣爽了，好配上一些舒緩的音樂(lè)可以達(dá)到好的效果，其實(shí)上面所說(shuō)的只是一個(gè)簡(jiǎn)單的自我放松的小方法，就像眼睛累了做眼保健操，這個(gè)就是心臟累了我們做一下心臟保健。
第五招、生活樂(lè)觀心胸開(kāi)闊
為什么是生活樂(lè)觀心胸開(kāi)闊了(此處的心胸開(kāi)闊是指想事情不鉆牛角尖，與個(gè)人氣量無(wú)關(guān))，這是有原因的，想想看生活較為悲觀或者很悲觀的人，他們做什么都會(huì)覺(jué)得是不好的，在他們看來(lái)世界都是灰色的，在長(zhǎng)期的心里壓抑之下會(huì)對(duì)心臟和其他的身體器官帶來(lái)影響，這其實(shí)就像一些報(bào)紙上報(bào)道的，一些癌癥晚期的患者活的比身體健康的人長(zhǎng)的原因，人樂(lè)觀起來(lái)了身體就自然而然的好了起來(lái)了，所以有一個(gè)樂(lè)觀的情緒你就會(huì)遠(yuǎn)離病魔的困擾了。
再說(shuō)心胸開(kāi)闊，我們做事看的開(kāi)喜歡從多個(gè)角度去看事情，很多事情我們覺(jué)得過(guò)去了就過(guò)去了，便不會(huì)放在心上會(huì)用積極的心態(tài)來(lái)對(duì)待明天的事，這樣其實(shí)是一種很好的心態(tài)，因?yàn)椴粫?huì)為我們的情緒帶來(lái)沖擊，從而是心臟一直維系在一個(gè)正常的波動(dòng)范圍。
而有一些遇到了不順心的或者看不過(guò)眼的事情就會(huì)一直記在心中的人，要是性格較為內(nèi)向的他們會(huì)將事情一直憋在心里，時(shí)常就會(huì)想起越想就會(huì)越鉆牛角尖，對(duì)自己的心臟帶來(lái)壓力就是那種氣不過(guò)的壓抑感，而有些人會(huì)說(shuō)自己身邊的朋友有些碎嘴，其實(shí)“碎嘴”也是一種不錯(cuò)的為心臟解壓的方法，很多事說(shuō)出來(lái)了就會(huì)覺(jué)得心里一陣輕松。
碎嘴的人會(huì)將自己想不通的、看不過(guò)去的事情說(shuō)出就會(huì)將壓力和負(fù)面情緒排除出來(lái)了，事實(shí)上這樣的人的心臟兵的幾率非常之小，因?yàn)樗麄兊男闹械臒┬牡摹阂值氖虑槎紩?huì)有身邊的朋友給他們分擔(dān)，所以生活要樂(lè)觀、心胸開(kāi)闊遇事不鉆牛角尖、善于和他人傾訴就會(huì)讓你遠(yuǎn)離心臟病!
第六招、堅(jiān)持不懈的合理運(yùn)動(dòng)
什么叫做合理運(yùn)動(dòng)呢，這就要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)看了，可能對(duì)有些身體心里都很強(qiáng)韌的人來(lái)說(shuō)登山、滑雪、速游都是合理運(yùn)動(dòng)，而你不可能指望著一個(gè)身體虛弱的人去做這些，所以這里所說(shuō)的合理運(yùn)動(dòng)其實(shí)每個(gè)人都是不一樣的，那么合理運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)了，其實(shí)就是讓我們的身體活動(dòng)起來(lái)，好的標(biāo)準(zhǔn)就是你既不覺(jué)得很累身體又出汗了是好的理想的標(biāo)準(zhǔn)了，因?yàn)檫@樣你既不會(huì)因?yàn)橐驗(yàn)槌?fù)荷的運(yùn)動(dòng)極速的消耗體力為心臟帶來(lái)超負(fù)荷的工作量，有可以達(dá)到通過(guò)流汗將身體里的有毒有害物質(zhì)隨著汗液排出身體，心臟也會(huì)因?yàn)樯眢w的運(yùn)動(dòng)而減少負(fù)擔(dān)從而達(dá)到遠(yuǎn)離心臟病的目的，當(dāng)然了我們做運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持不懈效果才會(huì)好，切記過(guò)度的勞累、超負(fù)荷的工作、運(yùn)動(dòng)都會(huì)為我們的心臟帶來(lái)巨大的隱患。只有合理的、科學(xué)的、符合自身實(shí)際情況的運(yùn)動(dòng)方法或者說(shuō)是計(jì)劃才會(huì)讓我們的身體健康起來(lái)。
第七招、煙熏油炸的小吃少吃
燒烤、炸干這兩樣?xùn)|西有許多人喜愛(ài)吃，即使網(wǎng)上或者新聞上出現(xiàn)了許多關(guān)于燒烤和炸干的負(fù)面新聞，但是也阻擋不了人們對(duì)這兩樣小吃的熱愛(ài)，那么為什么在這里提出他們了，今天在這里為您提出的并不是兩樣小吃的衛(wèi)生問(wèn)題，而是這兩樣小吃的制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做“晚期糖化終產(chǎn)物”的有毒化合物，這種有毒的化合物會(huì)減少我們體內(nèi)的血紅細(xì)胞的活性，甚是的身體里的血紅細(xì)胞缺氧，而心臟是我們的動(dòng)力源泉心臟缺氧的危險(xiǎn)性相信大家都是知道的在這里就不多做贅述了，所以總結(jié)下來(lái)是燒烤、炸干我們可以吃，但是應(yīng)當(dāng)盡量減少食用他們的次數(shù)，以求大程度的保養(yǎng)您的身體讓您遠(yuǎn)離心臟病的魔爪!
結(jié)語(yǔ)：心臟病的發(fā)病率一直居高不下，是危害我們健康的大的敵人之一，然而除了先天性的心臟病之外，后天發(fā)作的心臟病其實(shí)通過(guò)我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┬×?xí)慣和開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)其實(shí)都是可以避免的，只需要小小的修改一下生活習(xí)慣就可以健健康康一輩子了!
