三腰間盤突出的部位和癥狀之間的關(guān)系
1、腰椎L1胃脘痛,肝區(qū)痛,胰腺炎,糖尿病,腎病,排尿異常,尿路結(jié)石,腹脹痛,腎炎,腎結(jié)石,腹瀉,大腿前側(cè)痛。
2、腰椎L2腰痛,排尿異常,大腿麻痛。
3、腰椎L3兩側(cè)腰痛,腹痛。
4、腰椎L4兩側(cè)腰痛,腹痛,腹脹便秘,下肢外側(cè)麻痛。
5、腰椎L5下肢后側(cè)麻痛,下肢痛,遺精,月經(jīng)不調(diào)，骶骨S排尿異常,子宮炎,前列腺炎。
需要在日常工作和生活中密切注意以下事項(xiàng)
1、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實(shí)地”。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種姿勢(shì)以緩解腰部壓力，如長(zhǎng)期處于某一姿勢(shì)不變可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長(zhǎng)期處于不良姿勢(shì)更容易誘發(fā)本病。工作強(qiáng)度大，工作時(shí)不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長(zhǎng)期僵硬、痙攣，腰椎間盤負(fù)荷增加。
3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢(shì)，避免腰部過(guò)分受力。日常抬拾重物時(shí)盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時(shí)注意腳部用力?！ ?/p>
4、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會(huì)引起重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問(wèn)題。
6、注意腰部保暖，避免受寒。適當(dāng)佩戴護(hù)腰對(duì)腰椎間盤突出癥患者來(lái)說(shuō)，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲伸展等運(yùn)動(dòng)，特別是協(xié)助腰背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復(fù)發(fā)，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來(lái)保護(hù)腰部。
結(jié)語(yǔ)：腰間盤突出不容小視，在發(fā)現(xiàn)自己如果出現(xiàn)上面我為大家介紹的這幾種情況時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤佳治療的時(shí)期，給你帶來(lái)身體和金錢方面的損失，平時(shí)要積極的做好預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉，盡量的避免腰間盤突出。
