中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師何生奇表示,肥胖癥患者多偏好高熱量、高動(dòng)物脂肪食物,膳食纖維、蔬菜水果的攝入量不足,加上運(yùn)動(dòng)量太少,很容易引發(fā)便秘。長(zhǎng)期便秘會(huì)使毒素在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留,這其中就含有許多致癌物。此外,高脂肪飲食還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。身體長(zhǎng)期處在這種刺激和損害之中,容易誘發(fā)結(jié)腸癌。
“胰腺功能是消化脂肪,如果一個(gè)人總是吃高脂肪食物,一刻不讓它休息,必然會(huì)造成胰腺負(fù)擔(dān)太重,久之就容易誘發(fā)胰腺癌”,李忠主任說(shuō)。
此外,糖尿病也可能引起胰腺癌的發(fā)病率上升,而肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因。Ⅱ型糖尿病患者一般失去了調(diào)節(jié)胰臟釋放胰島素的功能,使得體內(nèi)經(jīng)常保持很高的胰島素水平,就會(huì)促使胰腺內(nèi)的腫瘤細(xì)胞成長(zhǎng)和擴(kuò)散,增加患胰腺癌的可能。
“肥胖是乳腺癌的危險(xiǎn)因素,特別是絕經(jīng)后年齡50歲左右的女性,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,絕經(jīng)后女性體重每增加10%,罹患乳腺癌的幾率約上升1.5倍。”廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師潘戰(zhàn)和表示,另外肥胖與子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病關(guān)系更為密切,研究顯示,超出正常體重9~20kg者危險(xiǎn)性增加3倍,超出20kg以上增加10倍。
肥胖致癌可防可控
許多致癌因素難以改變,比如基因等,但肥胖這一因素,只要采取行動(dòng),完全可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。合理膳食與堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是首選。
有研究表明高脂攝入者結(jié)腸癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是低脂者的3.26倍。而攝入紅肉是結(jié)腸癌發(fā)生的一個(gè)強(qiáng)危險(xiǎn)因素。何生奇主任建議,減少食物中脂肪含量,特別是盡量少吃煎烤后的棕色肉類(lèi),有助于減少結(jié)腸癌的發(fā)生機(jī)會(huì)。
“絕經(jīng)后雌激素的一個(gè)重要來(lái)源是脂肪組織,所以絕經(jīng)后的女性,更要少攝取高脂肪、高熱量的食物”,潘戰(zhàn)和主任建議,多吃新鮮蔬果,每天好食用五種以上不同的蔬菜水果,同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
一動(dòng)不動(dòng),百病侵。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處,不僅體現(xiàn)在防癌上,還體現(xiàn)在抗癌上。根據(jù)上海市疾控中心對(duì)上海市乳腺癌患者的一項(xiàng)超過(guò)10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持每周至少兩個(gè)半小時(shí)中等強(qiáng)度體育鍛煉的患者相對(duì)放棄鍛煉的患者,診斷后3年內(nèi)的死亡幾率減少36%。
當(dāng)然也不是越苗條越好,合適的BMI指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字)為18.5~24.9,低于18.5同樣有損健康。
結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的內(nèi)容,通過(guò)上文的介紹,大家知道的肥胖的危害了吧,從現(xiàn)在開(kāi)始遠(yuǎn)離癌癥遠(yuǎn)離肥胖吧,做一個(gè)健康的自己,注意合理的飲食和鍛煉,每天多吃一些蔬菜和水果,希望上文的內(nèi)容可以幫助到大家哦!