經(jīng)常犯困是怎么回事 找出根源才能解決問題(3)

  實(shí)用藥方

  每天多運(yùn)動(dòng)

  整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時(shí),可適當(dāng)做頭部按摩以緩解癥狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質(zhì)功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。

  飲食多辛、苦

  在吃的方面,由于春天陽氣生發(fā),辛、苦的食品有助于春陽,溫食有助于護(hù)陽,適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用,至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣,則應(yīng)盡量少食,否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。

  日常多調(diào)養(yǎng)

  還可以吃點(diǎn)花旗參品,因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對(duì)90%以上的人來說都是適合的。

  專家強(qiáng)調(diào),如果有嚴(yán)重的春困狀況,好還是去看看中醫(yī),因?yàn)檫@是一種需要從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)的亞健康狀態(tài)。

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