睡覺打呼嚕的危害 教你有效防治(3)

  2、兩手互相按虎口。

  3、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒。

  4、鼻子兩側(cè)1個半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。

  5、龍膽草、當歸各十克。

  熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。

  6、花椒5—10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。

  7、枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。

  8、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

  這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

  打呼嚕的預(yù)防與保健

  1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。

  2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

  3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。

  4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。

  5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

  6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

  結(jié)語:睡覺時打呼嚕是一種很常見的現(xiàn)象,我們不需要太擔心。小編相信,有了上面的介紹,大家對于打呼嚕會有更多的了解,知道了人為什么會打呼嚕,打呼嚕的原因又有哪些以及打呼嚕的治療方法和一些小偏方,希望能夠幫助大家有效的防治打呼嚕。

為什么會打呼嚕 打呼嚕的治療方法 治療打呼嚕的偏方 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...