社會(huì)在發(fā)展，生活水平也在不斷提高，現(xiàn)代人會(huì)患上各種各樣的疾病。這些疾病都會(huì)損害我們的身體健康，甚至還會(huì)剝奪我們的生命。說到嚴(yán)重的疾病，莫過于癌癥了。很多人一度都談“癌”色變，一旦患上癌癥，存活下來的機(jī)會(huì)就少之又少。那么我們應(yīng)該如何有效預(yù)防癌癥呢?小編今天給大家?guī)讉€(gè)世界上便宜的抗癌處方。
1、開窗半小時(shí)
我們都知道裝修后的新房會(huì)有甲醛等污染物，除了甲醛這種物質(zhì)以外，還有一種叫氡的很強(qiáng)的致癌氣體。這些氣體一般隱藏在花崗巖和瓷磚里，并通過縫隙擴(kuò)散到室內(nèi)。我們?cè)诤粑臅r(shí)候，這些氣體就容易進(jìn)入我們的體內(nèi)，時(shí)間長了就會(huì)引發(fā)肺癌。
我們每天要做到開窗通風(fēng)，開窗時(shí)間不少于半小時(shí)，這樣就會(huì)降低氡氣體的濃度。另外，天然氣燃燒以后也會(huì)產(chǎn)生氡，我們?cè)趶N房燒水的時(shí)候，好關(guān)閉門，打開窗戶。
2、喝點(diǎn)綠茶
綠茶是中國的主要茶類之一，是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶葉，保留了很多鮮茶葉的天然物質(zhì)，綠茶中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素和咖啡堿等營養(yǎng)成分也比較多。經(jīng)常飲用綠茶能夠防癌、降脂和減肥，也可以減輕尼古丁對(duì)吸煙者的傷害。
據(jù)科學(xué)研究表明，每天喝四五杯的綠茶，就能把癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。除了綠茶外，烏龍茶和紅茶對(duì)口腔癌、肺癌和肝癌也有很好的預(yù)防作用。不過綠茶的抗癌效果顯著，所含的防癌成分是其他茶葉的5倍。
我們泡茶的水溫不能太燙，否則會(huì)影響綠茶的防癌效果。我們泡茶的佳水溫應(yīng)該是60℃左右，茶水浸泡五分鐘以后我們?cè)俸龋@樣的話茶葉里的有效成分都溶解在水里了。
3、細(xì)嚼慢咽
現(xiàn)在很多人早飯和午飯都吃得比較匆忙，胡亂吃幾口飯就完事了。其實(shí)，吃飯總是囫圇吞棗的人患胃癌的幾率比較高。因?yàn)槎喽嗑捉揽梢詼p少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外，唾液有很強(qiáng)的殺菌作用，能夠有效降解黃曲霉素的毒性。所以說，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，一口飯好嚼個(gè)十幾二十次，這樣才能起到防癌的作用。
4、干毛巾擦背
用干毛巾擦背能防癌，這種說法聽起來似乎有點(diǎn)不可思議。不過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用干毛巾擦背在一定程度上確實(shí)能防止癌癥的發(fā)生。因?yàn)槟Σ辽鸁釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里的活性細(xì)胞，并且能吞噬并破壞癌細(xì)胞。
