對(duì)于很多中老年人而言，不管是搓背、擦背還是撓背部，都能起到不錯(cuò)的保健作用。具體的做法是用干毛巾的兩端橫向和縱向反復(fù)摩擦整個(gè)背部十分鐘，直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止，這樣的效果佳。
5、曬太陽(yáng)
在這些防癌處方中，曬太陽(yáng)算是便宜簡(jiǎn)單的做法。曬太陽(yáng)不需要花任何的費(fèi)用，只要是晴天就可以了。我們經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體鈣的吸收，也可以增加維生素D的含量，減少患乳腺癌、前列腺癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
不過曬太陽(yáng)的時(shí)候也要注意，太陽(yáng)光比較強(qiáng)烈的話就不要出去曬了，每天只要曬一刻鐘的時(shí)間就夠了。
6、多吃蔥蒜
據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，山東是我國(guó)胃癌發(fā)病率低的省份。究其原因，山東廣泛種植蔥蒜，山東人也愛吃煎餅卷大蔥。
大蒜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。不過，大蒜只有被碾碎與氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生大蒜素。大蒜素的狀態(tài)十分不穩(wěn)定，遇熱就會(huì)失去抗氧化的作用。所以我們好是將大蒜碾碎了生吃，或者是剁成蒜泥放在涼拌菜里食用。
7、吃肉時(shí)喝杯紅酒
我們都愛吃美味的葡萄，大家吃葡萄的時(shí)候好不要吐皮，因?yàn)槠咸哑だ镉蟹N物質(zhì)叫做白藜蘆醇，對(duì)消化道癌有一定的預(yù)防作用。
在我們的日常飲食中，豬肉、牛肉等紅肉一周的食用量好不要超過500g。如果我們吃太多的紅肉，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。不過，吃肉的時(shí)候可以喝杯紅酒，葡萄酒里的多酚可以防止肉在胃里分解成有害物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：癌癥其實(shí)并不可怕，如果我們的生活方式非常得健康，那么癌癥就會(huì)離我們遠(yuǎn)去。這七個(gè)生活中的抗癌小處方，看似簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持下來并不容易。如果我們能夠持之以恒地保持這些好習(xí)慣，那么生活中癌癥遇到我們，就會(huì)繞道而去。
