腦供血不足的食療
很多人進(jìn)入中老年后經(jīng)常會出現(xiàn)有頭暈、耳鳴等癥狀，專家提醒這是典型的腦供血不足表現(xiàn)，這個時候你必須要注意補血。
很多患有腦供血不足的患者都伴有貧血的癥狀，其中以缺鐵性貧血為常見，因此在平時生活中必須要多吃些富含有鐵的食物。
1.動物食品
要想補鐵，那么在平時生活中就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓需F質(zhì)的食物，在各種食物中以動物類食物中所含有的鐵質(zhì)為豐富。
比如像動物內(nèi)臟、瘦肉等，這些食物中的鐵含量相較于其他食物而言要豐富很多。而之所以要多吃肉類食物來補鐵還有一個原因，那就是我們?nèi)梭w對動物食品中所含有鐵的吸收率高，大約在20%左右。
而對于一些植物性食物中所含有的鐵吸收率較低，一般在10%以下。
很多人都說雞蛋中同樣含有大量的鐵，專家指出雞蛋中的確含有大量的鐵質(zhì)，但是人體對其吸收率不高，因此對于一些有腦供血不足的患者而言雞蛋并不能滿足。
2.龍眼肉
龍眼肉是我們平時生活中常見的干果類食物，一直以來它就是民間常見的滋補佳品，尤其具有補血養(yǎng)血功效。
所謂的龍眼肉其實就是我們平時常說的桂圓肉，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在龍眼肉中含有大量的鐵質(zhì)，因此可以有效的治療缺鐵性貧血。
除此之外在龍眼肉中還含有同樣豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些同樣有助于人體補血。
尤其是有些產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦，在坐月子期間更應(yīng)該多吃些龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等之類食物，不僅可以有效的起到補血功效，同時還具有促進(jìn)惡露排出的作用。
3.胡蘿卜
專家提醒經(jīng)常出現(xiàn)有耳鳴、頭暈惡心等腦供血不足的患者，在日常生活中各種具有補血功效的食物都應(yīng)該多吃，只有這樣才能更好的起到補血目的。
很多人在平時生活中都不喜歡吃胡蘿卜，但是對于腦供血不足的患者而言是沒有挑食權(quán)利的，這樣只會導(dǎo)致腦供血不足的情況更加嚴(yán)重。在紅蘿卜中含有大量豐富的維生素B、c，除此之外還有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。
這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有非常有效的補血功效，因此在平時生活中有貧血以及腦供血不足等情況的患者，不妨適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}卜，胡蘿卜煮湯就是不錯的選擇。
4.維生素C
腦供血不足的患者在平時生活中還應(yīng)該注意多吃些富含有維生素c的食物，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。
生活中富含有維生素c的食物有很多，比如像常見的蔬菜、水果等，這類食物中還含有同樣豐富的b族維生素(維生素b12、葉酸)，這類營養(yǎng)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)。
患有腦供血不足的患者在平時生活中還要特別的注意，那就是要注意控制情緒，否則過于激動或者是傷心等情緒都有可能會導(dǎo)致突然暈厥。
