不知道進(jìn)入冬季之后你的身體有沒有發(fā)生什么改變?精神狀體有沒有什么改變?作息習(xí)慣有沒有改變?其實(shí),多多少少都有所改變的,或許你自身并沒有感覺到。動(dòng)物在冬季需要冬眠,避開食物匱乏和寒冷冬季。而人類在冬季也會(huì)因?yàn)闅鉁氐南陆党霈F(xiàn)代謝緩慢和慵懶現(xiàn)象。
我們慵懶和身體代謝緩慢會(huì)給身體帶來很多危害,尤其是我們冬季的“懶惰”會(huì)給身體帶來很多危害。下面我們就一同看一下哪兩件事會(huì)給我們帶來危害。
一、懶于喝水
到了冬季我們的身體代謝緩慢,出汗少。身體只有通過呼吸、大小便進(jìn)行排泄水分。身體水分蒸發(fā)減少,那么身體就不會(huì)缺水,自然而然就不想喝水。
所以,這也造成很多人在冬季一天一杯水都不會(huì)喝,甚至是在吃飯時(shí)湯都不愿意喝。其實(shí)這樣對身體不僅不健康,還會(huì)帶來很多危害。
冬季不喝水的危害
1.容易導(dǎo)致身體毒素堆積
水可以加速我們身體的代謝,在消化系統(tǒng),可以滋潤腸道,緩解便秘,促進(jìn)毒素排出。反之冬季不愛喝水,則容易導(dǎo)致腸道內(nèi)肝臟,出現(xiàn)便秘和毒素堆積現(xiàn)象。
2.冬季不喝水容易血液循環(huán)差,血液粘稠度高
人體的血液中90%是水分,一旦喝水少,則血液中水分也會(huì)減少,那么血液的粘稠度會(huì)上升,血液粘稠度變高就會(huì)出現(xiàn)流動(dòng)緩慢。一方面流動(dòng)緩慢,紅血球輸送氧氣的能力就會(huì)下降,容易導(dǎo)致大腦缺氧,出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
另一方面,血液還起到代謝廢物的功能,如乳酸、二氧化碳和尿酸等。流動(dòng)緩慢,這些廢物不能及時(shí)被運(yùn)輸至排毒口,那么將會(huì)出現(xiàn)毒素堆積現(xiàn)象,色斑、酸痛等就會(huì)出現(xiàn)。
3.冬季不愛喝水身體還會(huì)寒冷
血液還有調(diào)節(jié)體溫和酸堿平衡的功效。一旦喝水少,血液流動(dòng)緩慢,則營養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)送達(dá)各個(gè)臟器,處于身體末肢的器官自然會(huì)感覺寒冷。
4.冬季不愛喝水更容易患尿道疾病
尤其對于男性而言更容易患前列腺炎。不愛喝水,則尿液也會(huì)少,并且尿液會(huì)濃縮,在膀胱內(nèi)的時(shí)間長。這樣尿液中的有毒物質(zhì)就會(huì)回流,容易引起尿道疾病。
冬季喝水小建議
首先,冬季要喝熱水,相信這個(gè)是常識(shí),大多數(shù)人都知道。熱水可以溫暖身體,加速代謝。
其次,冬季喝水好加有點(diǎn)料,如蜂蜜、檸檬等,改變水的口味,讓喝水也變成一種樂趣。