(3)其他催眠藥
水合氯醛催眠效果肯定，劑量為10%水溶液10一15ml睡前服，但長(zhǎng)期服用易致成癮。也有利用抗組胺藥的鎮(zhèn)靜作用來(lái)催眠的，如羥嗪(睡前服25～50mg)、賽庚啶(睡前服2～4mg)等，對(duì)于過敏性疾病特別是皮膚瘙癢引起的失眠效果好。新型抗抑郁藥米氮平(睡前服15～30mg)，有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜催眠和抗焦慮作用。新型抗精神病藥奎硫平(睡前服50～150mg)，鎮(zhèn)靜催眠作用良好，且長(zhǎng)期服用無(wú)依賴性。
(4)新型催眠藥
佐匹克隆(睡前服7.5一15mg)、唑吡坦(睡前服5—10mg)等。此類藥物可改善失眠者入睡的知覺和加強(qiáng)深睡眠，無(wú)體內(nèi)積蓄、無(wú)明顯的藥物依賴作用。
(5)中藥
酸棗仁湯加減對(duì)原發(fā)性失眠和焦慮性失眠有一定療效。
(四)心理治療
以行為治療較為常用，具體方法包括松弛療法、自身控制療法、沉思訓(xùn)練、生物反饋療法等。松弛療法的實(shí)施方法如下：安靜平臥，先調(diào)勻呼吸，力求自然地使呼吸變深變慢。同時(shí)依次放松全身各部肌肉，腦子里則想象某種輕松寧?kù)o的情景，以求身心同步松弛，這樣使生理覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點(diǎn)心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時(shí)間，水涼再加熱水。同時(shí)服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢(mèng)。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養(yǎng)心安神之功效。
如何改善睡眠
1、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)的。
2、睡前的幾個(gè)小時(shí)，請(qǐng)不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因?yàn)槌缘奶?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。
3、睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，進(jìn)行浸泡浴缸，充分洗1個(gè)熱水澡，同時(shí)可以打開手機(jī)或者收音機(jī)，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。
4、睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡，同時(shí)睡著了，也會(huì)可能讓你做惡夢(mèng)。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。
5、房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會(huì)讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。
結(jié)語(yǔ)：相信大家看完以上內(nèi)容也是知道了失眠應(yīng)該怎么治療了，也知道了食療也是可以治療失眠的。因此，當(dāng)今后大家如果再出現(xiàn)失眠情況的話，不妨試一試這些治療方法吧，相信對(duì)于你失眠的情況會(huì)很有幫助的哦。
