能要命的胃病反倒不會(huì)胃疼(2)

  定時(shí)定量

  即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。

即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食

  溫度合適

  飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之易引發(fā)胃病。

  細(xì)嚼慢咽

  對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。

  飲水擇時(shí)

  佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)

  適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

  維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量,可有效發(fā)揮胃的功效,維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的介紹,想必大家對(duì)于什么樣的胃部更嚴(yán)重都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧,腸胃主導(dǎo)著我們的消化系統(tǒng),而一個(gè)系統(tǒng)對(duì)于我們身體的健康是至關(guān)重要的,如果我們不能有一個(gè)健康的腸胃就會(huì)直接影響到我們的健康哦,希望大家能夠重視。

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