預(yù)防近視的方法 吃這些常見食物能預(yù)防近視

  近視是非常多見的現(xiàn)象,出現(xiàn)近視是非常麻煩的,生活中如果離開了眼睛就會非常不方便,所以我們要積極地預(yù)防近視的發(fā)生。那么預(yù)防近視的方法有哪些呢?如何預(yù)防近視呢?吃什么預(yù)防近視呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!

  預(yù)防近視的方法

  端正看書寫字的姿勢

  首先就是要糾正不正確的坐姿,錯誤的坐姿不僅對孩子的頸椎,腰椎非常不利,而且還會導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。

  孩子看書寫字的姿勢不端正,歪著身子或者趴著都會導(dǎo)致眼睛疲勞,時間一長容易壓迫某一邊的眼睛,引發(fā)假性近視,家長要督促好孩子,時刻提醒他們坐正了寫字。

  調(diào)整好學(xué)習(xí)時的光線

  在孩子學(xué)習(xí)時,光線很重要,一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈,能很好的保護孩子眼睛,即使是成年人,在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足,昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大。

  控制好學(xué)習(xí)讀書的時間

  還有就是要控制好學(xué)習(xí)讀書的時間,長時間的學(xué)習(xí)眼睛就會非常疲勞,而如果疲勞時還不休息就容易出現(xiàn)近視。

  所以當(dāng)學(xué)習(xí)40~50分鐘后,應(yīng)休息10~15分鐘,好閉目養(yǎng)神或向遠處眺望數(shù)分鐘。

  及時糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣

  很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣,包括大人,比如躺在床上看書,吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等,這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度,想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。

  不要長時間玩電腦、看電視

  學(xué)習(xí)之余,孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面,現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。

  尤其是一些喜歡玩游戲的孩子,總是盯著電腦眼睛眨都不眨,對眼睛的傷害是非常大的,所以要控制玩游戲的時間。

  堅持做眼保健操

  眼保健操是能好的保護眼睛,盡量每天都堅持做一會兒,對緩解眼睛疲勞很有幫助。

  盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣,只要持之以恒,對保護視力大有裨益。

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