10、注意飲食習(xí)慣
一日三餐要有規(guī)律，記得一定要按時(shí)吃早餐。在吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證食物的充分吸收。睡覺(jué)前不要吃東西。
11、采用藥物治療法
遇到病情時(shí)近盡快到到附近知名的醫(yī)院去就診，相信醫(yī)院會(huì)采取有效的方法幫助患者進(jìn)行治療的。
睡覺(jué)打鼾是怎么回事
1、工作過(guò)度勞累
加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
2、鼻部原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
3、天生口鼻腔狹窄
鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過(guò)窄或被堵，都會(huì)致使人睡眠時(shí)呼吸不暢，鼾聲即起。
4、咽部原因
當(dāng)咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類(lèi)病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導(dǎo)致鼾癥。
5、呼吸道原因
易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個(gè)部位同時(shí)塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不可拖延，應(yīng)及早治療。
6、機(jī)能性原因
白天清醒時(shí)氣道正常，睡眠時(shí)氣道周?chē)∪鈴埩p低，加之仰臥時(shí)舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。
7、先天性解剖畸形引起打鼾
下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。
8、睡姿不佳
睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系，但其實(shí)有不在少數(shù)的打鼾者確實(shí)是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺(jué)時(shí)如果采取仰臥的姿勢(shì)，舌根或其他相關(guān)組織會(huì)在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
9、肥胖
過(guò)度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無(wú)綜合其他原因，通過(guò)健身減肥鼾癥便可得到控制。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于晚上睡覺(jué)打鼾應(yīng)該怎么辦的一些方法以及睡覺(jué)打鼾是怎么回事的一些原因。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，如果你睡覺(jué)打鼾的話(huà)，那不妨試一試這些方法吧，相信對(duì)你會(huì)有所幫助的。
