由于高糖環(huán)境造成的細(xì)胞內(nèi)缺水;由于多尿，水分丟失過(guò)多，出現(xiàn)煩渴多飲。排尿越多，飲水也越多，形成正比關(guān)系。
3)多食
由于大量排糖，細(xì)胞處于缺乏能量狀態(tài)，因此需要補(bǔ)充，引起食欲增加;又因高血糖刺激胰島素分泌，也使患者易產(chǎn)生饑餓，兩者使患者食欲大增，總有吃不飽的感覺(jué)。
4)消瘦
大量脂肪組織分解，以替代能量的缺乏，導(dǎo)致患者體重減少，不典型的或病情較輕的糖尿病患者癥狀較不明顯。有的患者空腹血糖正常，但飯后有高血糖及尿糖。
這些患者糖代謝紊亂不嚴(yán)重，他們沒(méi)有明顯的“三多一少”。有的患者葡萄糖腎糖閾較高，雖然有空腹高血糖或明顯的糖尿病性微血管病變，但并不出現(xiàn)尿糖。有的患者雖無(wú)典型癥狀，但已出現(xiàn)末梢神經(jīng)病變，大血管的病變等。
怎么樣控制血糖
1.記錄運(yùn)動(dòng)量。大部分人會(huì)高估了他們所從事的體育鍛煉量。如果你能如實(shí)地將每天的運(yùn)動(dòng)量記錄下來(lái)，就會(huì)對(duì)自己有一個(gè)誠(chéng)實(shí)的評(píng)價(jià)，便于制訂腳踏實(shí)地的鍛煉計(jì)劃。
2.使用計(jì)步器。這種便捷的設(shè)備在體育用品商店中就可以買到，而且花費(fèi)并不貴。它能對(duì)你每天所行走的步數(shù)進(jìn)行詳盡的記錄。用它來(lái)估計(jì)你在一天內(nèi)平均要走路多少步，然后制訂目標(biāo)，緩慢地增加這個(gè)數(shù)量。例如，在第1周里，在原基礎(chǔ)上每天多行走100步，第2周的每天里再多增加100步，以此類推，循序漸進(jìn)。
3.餐盤(pán)用小號(hào)。選用小號(hào)餐具能減少食量，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。
4.帶午餐上班。避免在餐館或快餐店吃午餐，因?yàn)樗苋菀鬃屓藢?duì)食欲失去控制?？觳偷甑氖称贩至亢艽?、熱量過(guò)多，還含有大量的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，外出吃飯次數(shù)較多與體重增加之間存在關(guān)聯(lián)。自己制備午餐的過(guò)程中，你會(huì)對(duì)食材的原料和分量進(jìn)行精細(xì)控制。如果你覺(jué)得每天自己準(zhǔn)備午餐有些麻煩，可以先從每周準(zhǔn)備兩次開(kāi)始。
菜肴少油少鹽
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。
無(wú)糖糕點(diǎn)要控制
雖然無(wú)糖糕點(diǎn)不含蔗糖，但糕點(diǎn)是淀粉做的，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃;糖尿病患者須忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、 水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬、果脯)。這些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。
"多吃肉、少吃飯"并不科學(xué)
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖。糖尿病患者春節(jié)后每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
進(jìn)餐定時(shí)定量
雖然春節(jié)期間吃了不少好東西，可注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量仍然不可廢，需要指出的是糖尿病患者兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
結(jié)語(yǔ)：很多人仗著自己年輕偏愛(ài)吃零食，導(dǎo)致自己的血糖值一直飆升，這樣是非常不好的。畢竟血糖對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常可觀的數(shù)字，它將直接地反映我們的身體健康狀態(tài)，所以要格外的注意和留心!
