頸椎病癥狀及治療 做好這些擺脫頸椎病(2)

  仰臥位時(shí),枕頭的下緣好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實(shí),枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適,常造成落枕,反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆,要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席,枕席以草編為佳,竹席一則太涼,二則太硬,好不用。

  2.頸部保暖

  頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。

  3.姿勢(shì)正確

  頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確,良好的姿勢(shì)能減少勞累,避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使肌肉疲勞,頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。

  4.避免損傷

  頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病,除了注意姿勢(shì)以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前沖去,會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷,因此,要注意保護(hù)自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體,側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí),頸椎要減少活動(dòng),尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時(shí)用頸托保護(hù)。

  頸椎病的形成原因主要有年齡因素、頸部勞損、頸部外傷、慢性感染、風(fēng)寒濕因素、頸椎先天性畸形等六大因素。

  第一、年齡因素

  隨著年齡的增生,人體的各器官組織開(kāi)始發(fā)生不同程度的退變,特別是頸椎一般會(huì)在20開(kāi)始發(fā)生退變,頸椎及頸椎間盤(pán)的退變是引起頸椎病的關(guān)鍵性因素。

  第二、頸部勞損

  在日常生活和工作中,頸部的慢性勞損,是引起頸椎病的重要原因。如網(wǎng)絡(luò)編輯、網(wǎng)絡(luò)推廣、程序編程師、會(huì)計(jì)、教師等職業(yè)的人群,由于長(zhǎng)期使頭頸部保持同一姿勢(shì),造成頸椎過(guò)度勞損、進(jìn)展,因此易誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

  第三、頸部外傷

  研究發(fā)現(xiàn),在人體的頸椎及頸椎間盤(pán)發(fā)生退變后,頸椎失穩(wěn)的前提下,頭頸部的外傷往往是誘發(fā)頸椎病的重要原因。

  第四、慢性感染

  牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病,在沒(méi)有徹底根治的情況下,炎癥往往會(huì)影響到頸椎組織發(fā)生痙攣、萎縮、變性、韌帶松弛等,破壞了局部的完整性與穩(wěn)定性,導(dǎo)致內(nèi)外平衡失調(diào),從而誘發(fā)頸椎病。

  第五、風(fēng)寒濕因素

  經(jīng)過(guò)多年從事頸椎病的臨床研究和治療發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期處于寒冷潮濕環(huán)境中生活或者工作,往往會(huì)降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力,從而會(huì)引起無(wú)菌性炎癥,誘發(fā)頸椎病。

  第六、頸椎先天性畸形

  頸椎先天性發(fā)育不完善,降低了頸椎對(duì)疼痛等的耐受力,在受到外界的影響下,頸椎的抵抗力低,很容易引起頸椎病的發(fā)生。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文相信大家對(duì)頸椎病的癥狀已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解,想要全身輕松,這些方法大家可以試一試。當(dāng)然了,頸椎病需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的治療才能有用,不能懈怠哦。

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