三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起入睡條件反射
四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開(kāi)光線刺激等避免睡覺(jué)前喝茶,飲酒等。
六,自我調(diào)節(jié),自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡。
七,限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
患病過(guò)程
1、輕度患者
容易忘了剛才發(fā)生的事， 因此很難學(xué)習(xí)新的東西。有時(shí)候會(huì)迷失熟悉的路途，進(jìn)而會(huì)有憂郁，不敢外出，對(duì)一大堆的信函或帳單無(wú)法好好回復(fù)或處理。因此，這時(shí)候他可能仍能好好地上班、下班，與正常人沒(méi)有太大差別。但是，若稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的則出差、旅游，或規(guī)劃事情如辦一個(gè)宴會(huì)就有困難，而且其工作效率明顯退化。
2、中度患者
健忘的情形加重，漸漸地連老朋友的名字、自己以前做的事也忘了。對(duì)一件事物一直重復(fù)著，或一次次地問(wèn)同樣的問(wèn)題，或一直認(rèn)為沒(méi)吃飯而要求家人再給。對(duì)自己說(shuō)的事會(huì)張冠李戴，或編造故事來(lái)搪塞。對(duì)自己已寫下來(lái)同意做的事項(xiàng)無(wú)法好好地執(zhí)行。行為漸漸失控、易激動(dòng)，怪異及到處游逛。服裝不整或不合宜或每天都穿同一套衣服。思考混亂，或妄想、幻想及幻覺(jué)等。再下去則漸漸地?zé)o法自己沐浴、使用廁所用具以至於大小便失控等。
3、重度患者
連家屬好友都不認(rèn)得了，也漸漸失去與人溝通的方法，會(huì)漫無(wú)目的地亂叫、打人，完全無(wú)法照顧自己。后連行動(dòng)及吞食都不會(huì)了，而需要家人抱上下床及插胃管來(lái)餵食。
結(jié)語(yǔ)：間歇性失憶癥狀有重有輕，對(duì)于治療它的方法一般以心理治療為主，在生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，心情要放輕松，那么大家看了小編的介紹，對(duì)于導(dǎo)致它的原因都有所了解了吧!
