類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理治療有哪些
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎大家都熟悉這個(gè)病癥的名字，有的人知道他的癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛厲害，特別是天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，疼痛更加厲害。需要生活中特別的注意，及時(shí)的進(jìn)行治療，不要延誤病情，得了病及時(shí)治療，也要注意生活中的護(hù)理，那么類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何護(hù)理呢?
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理
1、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性，它們可以消炎殺菌，姜還可止痛。每天吃幾粒大蒜和姜，相信會(huì)對(duì)你有所幫助。
2、避免受涼：盡量避免受涼、淋雨，受雨淋或驟寒侵襲時(shí)，可飲少量酒以御寒。
3、避免涼風(fēng)直吹：在夜間睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)避免戶(hù)外涼風(fēng)直吹，不要讓電風(fēng)扇直吹身體，也不要在冷氣房?jī)?nèi)赤身睡覺(jué)。不在屋檐、走廊、過(guò)道等風(fēng)襲較強(qiáng)處停留休息。
4、將關(guān)節(jié)包夾起來(lái)：睡覺(jué)時(shí)可用活?yuàn)A板將疼痛的關(guān)節(jié)包夾起來(lái)。應(yīng)注意保暖， 好用硬床墊。
5、避免食用的食物：玉米、小麥中的面筋、牛奶、龍葵家族類(lèi)如西紅柿、辣椒等會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥狀，所以應(yīng)盡量少吃。
6、適度的運(yùn)動(dòng)：多休息，常做適度的運(yùn)動(dòng)，在溫水池中游泳對(duì)僵硬的關(guān)節(jié)有好處。
7、減少窟肪酸的攝入：減少富含Ω-6脂肪酸的攝人：這類(lèi)脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、紅花子油中，這類(lèi)脂肪酸可以對(duì)抗魚(yú)油的抗炎作用。
溫馨提示：生活中多預(yù)防，有利于長(zhǎng)期的身體健康，如在醫(yī)院確診為患有風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的患者，應(yīng)該配合醫(yī)生接受相關(guān)的治療，確定適合自己的治療方案。
“俗話說(shuō)，‘三分治，七分養(yǎng)’，日常保健對(duì)于防治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎十分重要。”在日常生活中，一是保持良好的心態(tài)和精神狀態(tài)。心胸開(kāi)闊，保持心理平衡，盡量避免生氣、憤怒等不良情緒，同時(shí)，保證良好睡眠。
二是食用能夠減輕或緩解關(guān)節(jié)炎癥狀的食物。如，新鮮冰凍魚(yú)類(lèi)、沙丁魚(yú)油、亞麻籽、青豆、豆腐、橄欖油、香菇、黑木耳、豆腐、芹菜、山藥和扁豆等。
三是注意常規(guī)保健。要注意個(gè)人衛(wèi)生，少到人群密集地方，居家通風(fēng)，避免感染和過(guò)敏，進(jìn)行適度的日曬和運(yùn)動(dòng)。
四是遵醫(yī)囑、定期復(fù)查。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律使用藥物，不能自行隨便決定增減藥物，不要忘記服藥，如出現(xiàn)藥物副作用，要及時(shí)就診或與醫(yī)生聯(lián)系，且要定期進(jìn)行復(fù)查。
預(yù)防保健
1.平時(shí)預(yù)防
注意保暖，避免受寒。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)“痹病”的范疇，其發(fā)病是因受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，以致氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致濕、瘀、痰痹阻關(guān)節(jié)。所以，應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻注意關(guān)節(jié)保暖，避免再受風(fēng)寒而使病情加重。另外在無(wú)風(fēng)且陽(yáng)光充足的日子里宜多曬太陽(yáng)。
2.精神調(diào)理
(1)注意生活規(guī)律性，保證睡眠時(shí)間，以使機(jī)體得到充足的休養(yǎng)。
(2)防止精神刺激和精神過(guò)度緊張，保持愉快的心情，樂(lè)觀的情緒。過(guò)度的精神緊張可使機(jī)體內(nèi)內(nèi)分泌產(chǎn)生紊亂，刺激血管收縮的物質(zhì)如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重，伴有雷諾癥狀的患者更應(yīng)高度重視。
結(jié)語(yǔ)：身體的健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，風(fēng)濕對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是近年來(lái)風(fēng)濕的發(fā)病率居高不下，希望上述介紹的這些風(fēng)濕病的常識(shí)，對(duì)大家能有幫助!
