落枕穴位 按按這里輕松治療落枕(2)

  治療落枕按摩什么穴位

  位置:落枕穴在手背側,當?shù)诙⒌谌乒侵g,掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。

  方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現(xiàn)疼痛的大幅度為限。

  功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

  關于落枕說法的三個誤區(qū)

  誤區(qū)1:側睡、趴睡易落枕?

  正解: 這并非關鍵問題。多數(shù)人以為趴睡、側睡時,肩頸偏斜角度較大,容易落枕,仰睡讓頸椎呈直線,可避免疼痛上身。其實,臨床上因側睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高,反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著,造成的不適癥狀更多。就算仰睡可避免頸椎偏斜,但若沒有仰睡習慣,還是可能在睡著后打回原形。沒有所謂健康完美的睡姿,只要自覺舒服,不在違反人體工學的狀態(tài)下睡著,就不會有大問題。

  誤區(qū)2:避免落枕要睡低枕頭?

  正解: 枕頭高度、軟硬適中即可。枕頭高度選擇,應考慮個人體型,不論大人或小孩,理想的枕頭高度以1個拳頭高為佳;材質方面,避免過軟或過硬,彈性與支撐力較佳的乳膠枕,是不錯選擇。

  誤區(qū)3:推拿可緩解落枕疼痛?

  正解: 不能!推拿力道過大,會讓落枕造成的疼痛加劇,無助肌肉放松。因肩頸肌肉過于拉扯、緊繃造成的發(fā)炎現(xiàn)象,緩解關鍵在于放松,冰敷、熱敷與伸展運動,都有不錯效果。

  落枕了不防按按落枕穴

  釋名:本穴治療落枕病癥有特效,故名。落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名為落枕穴。

  定位:在手背側,當?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關節(jié)后約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。

  刺灸法治療落枕:直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯,或艾條灸5~15分鐘。用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上.稍微用力刺激它,落枕的脖子便會變得輕松多了。

  結語:脖子是我們非常重要的身體部位之一,很多的人都有過脖子落枕的經(jīng)歷,但是治療落枕的方法大家卻不是很清楚!希望上述介紹的這些治療脖子落枕的方法能夠幫助大家哦,平時多多了解這些常識對生活還是幫助很大的呢!

治療落枕的最快方法 脖子落枕怎么辦 落枕穴位 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...