4、喝蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
5、嚼口香糖
飯后嚼30分鐘無(wú)糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
經(jīng)常燒心怎么辦
花生治燒心
當(dāng)燒心的時(shí)候，吃幾粒生花生米，幾分鐘就能見(jiàn)效。雖然不是很清楚生花生為什么能治燒心，但是真的很管用。經(jīng)常燒心的人可以準(zhǔn)備一些生花生，當(dāng)燒心的時(shí)候吃幾粒，既能快速緩解燒心的癥狀，又沒(méi)有副作用。
牛奶治燒心
當(dāng)燒心的時(shí)候，如果身邊有牛奶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。牛奶能中和掉過(guò)多的胃酸，所以一杯溫牛奶下肚也能夠快速的緩解燒心的癥狀。
適當(dāng)?shù)奈杆?/strong>
如果手邊沒(méi)有花生和牛奶，那去藥房購(gòu)買(mǎi)治燒心的藥物也可以。不要聽(tīng)藥房人的推薦，就要那種片狀嚼著吃的，叫鋁酸鎂什么的藥就可以(這里就不說(shuō)名字了)。根據(jù)本人的經(jīng)歷，這種藥品也能快速緩解燒心的癥狀。
日常的小知識(shí)
可以在關(guān)鍵時(shí)候起到大作用。但還是要注意飲食，知道哪些食物容易引起燒心，再就是不要暴飲暴食。
對(duì)于燒心的現(xiàn)象，我們?nèi)粘Ｉ钜⒁饽男﹩?wèn)題呢?
1、飲食應(yīng)定時(shí)適量。不宜吃得過(guò)飽和常吃零食。吃得過(guò)飽使得胃內(nèi)壓力過(guò)高，常吃零食則使胃液不停地產(chǎn)生，均易導(dǎo)致胃液反流。吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼。減少食物對(duì)食管粘膜的刺激，保護(hù)食管粘膜。
2、少喝碳酸類(lèi)飲料。打開(kāi)瓶蓋就冒氣泡的飲料進(jìn)入胃內(nèi)照樣會(huì)生泡，使胃內(nèi)壓力迅速升高和氣體增多，常致隔氣和胃液反流，因此，應(yīng)少喝起泡飲料。
3、少食油炸類(lèi)等難以消化的食品。難以消化的食物易在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，刺激胃液分泌增加，使胃內(nèi)壓力處于較高的水平，易致胃液反流，應(yīng)少食這類(lèi)食品。如油炸類(lèi)、脂肪類(lèi)、高纖維類(lèi)食物。
4、睡前不進(jìn)食。睡前吃東西會(huì)刺激胃分泌胃液。，而睡覺(jué)后胃液易于反流。常致燒心。故睡前半小時(shí)不應(yīng)進(jìn)食，尤其不宜飽餐。
5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者藥物。因?yàn)檫@些成分均有削弱食管下端括約肌功能的作用。使得食管下端張力減低，胃液易于反流。
6、少吃甜食。吃甜食過(guò)多。易刺激胃液大景分泌，常致燒心，應(yīng)少吃為宜。
燒心怎么辦
減掉一些體重
超重的人往往也有消化問(wèn)題。增加的體重指數(shù)與增加的反流情況相聯(lián)系，尤其是在軀干型肥胖肚子大的人身上。
好的調(diào)節(jié)方式就是減少脂肪食品攝取來(lái)減重。鍛煉也很重要，但是像彎身騎車(chē)這種鍛煉反而會(huì)加重反流。
喝水去除反胃
喝多些水，尤其是在進(jìn)餐過(guò)程中，有助于沖洗食道表面的胃酸。
調(diào)整入睡時(shí)間
不好的入睡時(shí)間是什么時(shí)候?人們?cè)诔缘眠^(guò)飽直接躺下容易燒心。至少要等幾個(gè)小時(shí)再睡覺(jué)。
如果你經(jīng)常受燒心之苦，可以試著在床頭板下放置木質(zhì)或混凝土的磚塊，這可讓你在睡覺(jué)時(shí)保持傾斜的體位。
頭高于床6英尺，這樣胃酸就不易流動(dòng)了。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道經(jīng)常性出現(xiàn)燒心怎么回事了呢?您是不是也已經(jīng)知道日常生活中燒心怎么辦了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)燒心吃什么好的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。
