選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)， 這類(lèi)食物有蛋清家禽、魚(yú)等。
多吃高纖維膳食
這類(lèi)食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
飲食定量
重要的一點(diǎn)事一定要定量，不能不吃也不能多吃。
糖尿病患者的飲食非常重要，基本上患上了糖尿病主要靠的就是飲食調(diào)理，藥物治療只能是輔助的方法，所以糖尿病飲食注意事項(xiàng)我們一定要注意。
糖尿病癥狀
1、尿液異常
當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿中泡沫較多且難以消散;比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院就診檢測(cè)血糖。
2、生活習(xí)慣改變
當(dāng)無(wú)明顯誘因出現(xiàn)口渴、多飲、多食、多尿并伴有體重減輕，或口中有甜味時(shí)應(yīng)檢測(cè)血糖。
3、傷口愈合慢
因血糖高會(huì)影響傷口的愈合，當(dāng)出現(xiàn)皮膚破損而傷口不易愈合時(shí)，應(yīng)檢測(cè)血糖。
4、無(wú)原因倦怠
無(wú)故倦怠、乏力，即使處于休息狀態(tài)，身體也感到疲倦。
5、視物模糊
當(dāng)沒(méi)有原因出現(xiàn)眼睛視物模糊等異常現(xiàn)象時(shí)。
6、手指發(fā)麻發(fā)涼
當(dāng)手指無(wú)明顯誘因出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)性發(fā)麻時(shí)，可以檢測(cè)一下血糖，因?yàn)樘悄虿?huì)導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變和外周血管的病變。
預(yù)防糖尿病
管住嘴、邁開(kāi)腿對(duì)糖尿病早期防治十分重要。
建議多樣化、均衡性、多纖維的飲食結(jié)構(gòu)：糖尿病防治一定要管住嘴，飲食要少油少脂，低鹽低糖，多攝入高纖維食物，要補(bǔ)全維生素，遠(yuǎn)離煙草不飲酒。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于糖尿病預(yù)防的效果是好的，目前沒(méi)有什么有效的方法能徹底根治糖尿病，平時(shí)的調(diào)理尤其重要。預(yù)防的方法更重要，飲食營(yíng)養(yǎng)一定要均衡。遠(yuǎn)離糖尿病應(yīng)該從生活中的點(diǎn)滴做起。
