降尿酸最好的方法 4大方法降尿酸(2)

  原因一

  如果人的體內嘌呤類物質代謝一旦發(fā)生異常,往往就會導致尿酸的升高。

  人體內尿酸的來源不僅是外界飲食代謝,內源性嘌呤生成過多也是尿酸高的原因。

  1、外源性嘌呤代謝過多,人體內尿酸生成量和外源性嘌呤攝入量成正比,尿酸是由核苷酸代謝生成,核酸存在于細胞核的DNA和RNA中。

  一般在動物細胞、家禽、水產中含量高,所以日常生活中就盡量少吃為好。

  2、內源性嘌呤生成過多,人體內源性嘌呤相比,內源性嘌呤比外源性因素更加重要,內源性嘌呤代謝生成的尿酸遠遠高于外源性嘌呤生成的尿酸量。

  原因二

  體內嘌呤物質新陳代謝紊亂致使尿酸排出量持續(xù)減少,較多的患者會有腎處理尿功能異常的現(xiàn)象。

  腎臟代謝異常,比如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用都會引起尿酸代謝異常,腎臟功能異??赡苁窍忍煨缘摹⒁部赡苁呛筇煸蛟斐傻模@種情況都比較少見。

  原因三

  如果這兩種原因同時存在的話就會更加容易導致尿酸偏高了。

  原因四

  其他因素造成尿酸偏高

  比如劇烈的無敘運動、飲食過量,精神壓力大、酒精攝人過量等,都會引起尿酸增加;大量出汗、體內水分不足時,尿的排泄量也會減少,或腎臟功能低下,使尿酸無法排泄掉,于是尿酸水平也會很快上升。

  尿酸高不能吃什么

  動物內臟

  如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜:菠菜、小蘿卜等。

  特別注解:因為菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負擔。

  海鮮、貝殼類水產等

  特別注解:龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產,綠藻類不能吃的原因:因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。

  但這些食物中有的富含自然界強抗氧化劑蝦青素,可以減少80%的尿酸來源,如何“去其糟粕,取其精華”?好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充,而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。

  蛋白質

  可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

  少吃脂肪

  因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高血脂癥者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。

  結語:人體的任何一定地方的成分數(shù)值或者是量升高的話,都是會對身體產生一定的影響,尿酸也不例外的,所以說一旦出現(xiàn)尿酸變高的話,就要趕緊調理起來的,飲食上不能吃什么就要學會忌口的,能吃什么的話,就要適量的多吃的。

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