7、避免直視太陽,外出時(shí),如果有太陽,難免會(huì)對(duì)著太陽,要低頭走路,或者戴墨鏡,不然對(duì)眼睛不好。
8、用電腦的話,需要把顯示器的亮度調(diào)高一點(diǎn),這樣對(duì)保護(hù)視力也是有一定的好處,不然對(duì)眼睛的傷害挺大。
9、外出或者上班的路上就不需要戴著眼睛走路了,除非你是高度近視,應(yīng)該在需要的時(shí)候才戴。
10、定期去醫(yī)院檢查自己的視力情況,并且對(duì)自己的眼鏡度數(shù)作一定的調(diào)整,這樣才能很好的保護(hù)自己的視力。
11、不能長時(shí)間對(duì)著電腦或者電視,隔段時(shí)間應(yīng)該站在窗口望望遠(yuǎn)方,緩解一下自己眼睛的疲勞,這一點(diǎn)也是很重要的。
1、看書或看電腦的時(shí)候,不要一直盯著不放,應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,多運(yùn)動(dòng),眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。
2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物,綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠(yuǎn)處,放松下眼肌。
3、做眼保健操:眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經(jīng)??磿蛘呖措娔X可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操,按摩眼部穴位。
4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對(duì)眼睛很有益,而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。
5、冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書,不要關(guān)燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,平時(shí)多喝菊花茶,對(duì)視力有很大的幫助。
總結(jié):如果您的近視已經(jīng)1000度了,那么基本上是不可能再恢復(fù)了,只有平時(shí)注意防護(hù),讓度數(shù)不再上漲才是關(guān)鍵,那么如果您還沒有近視,一定更要注意平時(shí)對(duì)眼睛的保護(hù),防止眼睛近視,營養(yǎng)美觀,還會(huì)造成對(duì)身體的傷害。