隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人不重視飲食，經(jīng)常吃的很油膩，又不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，所以就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。脂肪肝分為輕度、中度和重度。那么，什么是輕度脂肪肝?輕度脂肪肝怎么辦?輕度脂肪肝吃什么好?一起來(lái)看看吧。
什么是輕度脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。輕度脂肪肝是脂肪肝比較輕的，早期的一種分類。脂肪肝還分為中度脂肪肝和重度脂肪肝。
輕度脂肪肝怎么辦
隨著人們生活水平不斷的提高，一些富貴病也隨之到來(lái)了，人們經(jīng)常就會(huì)不經(jīng)意間患上脂肪肝，輕度脂肪肝在早期的癥狀。那么，輕度脂肪肝怎么辦?
1、注意飲食健康
避免高油高熱量的食物的攝入。特別是對(duì)于動(dòng)物內(nèi)臟一定要忌口了。動(dòng)物內(nèi)臟類食物是脂肪肝的大敵，不能只圖一時(shí)口腹之欲，大快朵頤而無(wú)形中損害了健康。已經(jīng)得了輕度脂肪肝就應(yīng)該飲食清淡，多進(jìn)食蔬菜水果，少吃肥膩的肉類，粗細(xì)糧搭配，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)健康的標(biāo)準(zhǔn)。
2、多喝茶
茶是自苦以來(lái)就一直傳承下來(lái)的養(yǎng)生的佳品?；加休p度脂肪肝的人可以依據(jù)自己的身體情況和不同的季節(jié)選擇相應(yīng)的茶品。茶葉中的茶多酚可以消除體內(nèi)的多余油脂，有些許消脂減肥的作用，所以對(duì)于僅僅是輕度脂肪肝的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣，是大有裨益的。
3、經(jīng)常喝弱堿性水
一般愛吃油膩，大魚大肉的人容易得脂肪肝，愛食肉者往往呈酸性體質(zhì)，而弱堿性水可以使體內(nèi)的酸堿度達(dá)到平衡，降低體內(nèi)的膽固醇含量。所以，輕度脂肪肝應(yīng)當(dāng)注意下，您原來(lái)不良的飲食習(xí)慣后，“水”您是否喝對(duì)了呢?
4、讓運(yùn)動(dòng)成為您生活的一部分
得了輕度脂肪肝多運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于其恢復(fù)健康是效果顯著的。但是制定一套行之有效的健身計(jì)劃并且能持之以恒的堅(jiān)持按計(jì)劃實(shí)行是考驗(yàn)一個(gè)人的耐力的。為了健康，下決心開始制定健身計(jì)劃并實(shí)施吧。
