腰扭傷了如何快速恢復 這6種方法您不能錯過(2)

  6.牽拉過屈

  方法:患者正坐后雙下肢伸直放在床頭,雙手向前平舉,按摩的人員與患者對立而站,然后雙手握住患者的手腕將患者的腰部過屈,可以反復操作。

  注意:腰部過屈時彎曲度要以患者的大承受度為準,不可盲目以免適得其反。

腰部過屈時彎曲度要以患者的大承受度為準

  上文中介紹了,關于腰扭傷了快速恢復的6種方法,那么,希望這些方法能夠?qū)δ兴鶐椭?,如果您在腰扭傷之后,特別疼痛的話,那么,一定要注意休息,就不宜采取上述的方法,下面我們就來看看,腰扭傷了怎么辦?

  扭傷腰怎么辦

  當出現(xiàn)腰扭傷之后,大多數(shù)的人往往都會出現(xiàn)疼痛難忍的感覺,那么,此時一定要正確并且及時的處理腰扭傷,這樣一來才可以緩解身體的痛苦,并且?guī)椭眢w康復,從而在康復的過程中減少慢性腰肌勞損發(fā)生的可能性。

  1、患者日子好睡硬板術,腰以下可墊薄枕頭,盡量減少運動,也可雙手自抱膝,可以減輕疼痛。

  2、在扭傷后24~48小時內(nèi)適宜冷敷,將冰塊用毛巾裹好,敷在疼痛的部位,同時觀察扭傷部位皮膚的顏色,若皮膚青紫或感覺麻木,則應暫時停止冷敷。

  3、扭傷3~4天后進行熱敷等理療,可增進血液循環(huán),加速水腫、血腫的吸收。此外,可服用消炎鎮(zhèn)痛藥及解痙藥,同時外用止痛解痙、止血消腫藥,注意皮膚有破損時不能使用。

同時外用止痛解痙、止血消腫藥,注意皮膚有破損時不能使用

  4、有時腰扭傷后會出現(xiàn)小腦或足部的疼痛、麻木,這有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀。出現(xiàn)此種情況或伴隨其它癥狀,如疼痛非常嚴重,都應及時去醫(yī)院檢查,以免自行處理失誤,搬移患者時,動作要輕柔,盡量保持患者平臥位,防止損傷加重。

  5、為了使撕裂的組織得以修復、瘀血消散,適當?shù)男菹⑹潜夭豢缮俚摹?/p>

  總結:當我們的腰扭傷之后,身體的行動就會受到很大的阻礙,那么,此時一定要注意治療,千萬不能夠一直拖著不管,或者是大意對待,腰的健康影響這我們平時生活的行動,以及身體的健康,因此希望大家在生活中多加注意哦!

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