疼痛
疼痛是肩周炎突出的癥狀。剛開(kāi)始的時(shí)候，疼痛往往較輕，但卻常常因?yàn)樘鞖庾兓騽诶鄱T發(fā)疼痛，慢慢會(huì)逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，尤其是在肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、上舉、外展等運(yùn)動(dòng)時(shí)更為明顯，甚至劇痛難忍。
關(guān)節(jié)僵硬
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周，開(kāi)始因?yàn)樘弁础⒓∪獐d攣等不敢動(dòng)，后來(lái)就是關(guān)節(jié)囊，韌帶等軟組織黏連、攣縮，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)明顯僵硬。
肩部曾有不適或受傷
肩周炎之前一般均有持續(xù)的肩部疼痛和關(guān)節(jié)功能逐漸降低的病史，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有1/5的病人曾經(jīng)有肩部或上肢的輕微外傷。因此，肩周炎的起病較為隱匿，逐漸才發(fā)展為關(guān)節(jié)僵硬，這是肩周炎早期特點(diǎn)之一。
前屈
這是上臂從身體后方向前方的運(yùn)動(dòng)，人在行走時(shí)，上臂的前屈和后伸就形成了手臂的擺動(dòng)。參與運(yùn)動(dòng)的有三角肌前部肌纖維、胸大肌的鎖骨部位、嚎肱肌及肱二頭肌。當(dāng)越過(guò)胸前臂時(shí)，三角肌前部纖維尤為重要。
后伸
這是上臂從身體的前方向后方的運(yùn)動(dòng)，和前屈運(yùn)動(dòng)一起完成了上肢前后方向既對(duì)立又統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)。主要參與的有三角肌后部纖維及背闊肌。
外展
這是上臂在與身體平等的平面上，從靠近身體的部位向外側(cè)遠(yuǎn)離身體的運(yùn)動(dòng)。雙手從身體兩側(cè)展開(kāi)的動(dòng)作就是肩關(guān)節(jié)的外展運(yùn)動(dòng)。參與的肌肉只有三角肌及岡上肌。
結(jié)語(yǔ)：在生活中只要我們更好的去預(yù)防肩周炎的發(fā)生，它就會(huì)無(wú)處可逃。得了肩周炎的朋友也不要害怕，只要我們持之以恒的去鍛煉，病痛早晚會(huì)被我們襲擊跑的。上文中就給大家介紹了幾種肩周炎的自我鍛煉方法，希望對(duì)大家有所幫助。
